Langkah Mencegah Diabetes

Langkah Mencegah Diabetes

Langkah Mencegah Diabetes

Langkah Mencegah Diabetes – Diabetes adalah penyakit kronis (menahun) yang terjadi ketika pankreas (kelenjar ludah perut) tidak memproduksi cukup insulin, atau ketika tubuh tidak secara efektif menggunakan insulin. Diabetes biasa ditandai dengan kadar gula darah di atas normal.

Banyak hal yang bisa menjadi pemicu terjadinya diabetes salah satunya adalah makanan. Terutama makanan yang memiliki kandungan glukosa dan karbohidrat yang tinggi. Di bawah ini ada beberapa buah-buahan yang menjadi pemicu diabetes karena mengandung diabetes yang sangat tinggi. Sebab itu penderita diabetes tidak diperbolehkan mengonsumsi buah-buahan di bawah ini, diantaranya adalah :

 

  1. Kismis

Kismis memang manis dan bisa menjadi bahan tambahan ketika membuat kue. Namun ternyata kismis bisa menyebabkan kadar gula darah naik dengan cepat.Langkah Mencegah Diabetes Hal ini terjadi ketika kismis mengandung gula alami yang berasal dari buah-buahan. Namun kandungan gula ini mengalami perubahan komposisi ketika terjadi proses pengeringan buah-buahan. Hal inilah yang menyebabkan kismis bisa menjadi makanan yang berbahaya untuk penderita diabetes. Jadi lebih baik Anda menggantinya dengan buah segar yang mengandung gula alami tanpa proses.

 

  1. Pisang

Buah yang mengandung karbohidrat tinggi seperti pisang bisa meningkatkan resiko penyakit diabetes. Pisang memang termasuk buah yang banyak mengandung karbohidrat dan termasuk jenis karbohidrat halus. Makan satu buah pisang dalam sehari tidak akan meningkatkan resiko namun, jika lebih dari itu maka bisa menyebabkan peradangan. Kadar gula darah akan lebih cepat meningkat dan tubuh membutuhkan insulin lebih banyak.     – Langkah Mencegah Diabetes

 

  1. Mangga

Buah mangga juga bisa menyebabkan diabetes jika dikonsumsi berlebihan. Jika Anda mengkonsumsi dalam jumlah yang terbatas maka bisa memberikan manfaat kesehatan seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memenuhi kebutuhan nutrisi vitamin C dan membuat tubuh menerima mineral yang lengkap. Namun orang yang selalu makan lebih dari lima buah mangga setiap hari bisa terkena diabetes karena kandungan karbohidrat yang sangat tinggi. Karena itu Anda tidak perlu menghindari mangga namun hanya makan dalam jumlah yang kecil saja.     – Langkah Mencegah Diabetes

 

  1. Apel

Apel memang buah yang penuh dengan manfaat. Kandungan makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti apel, dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan perlawanan terhadap berbagai jenis kanker. Namun jika makan apel dalam jumlah yang banyak setiap hari maka bisa menyebabkan diabetes. Apel mengandung karbohidrat komplek yang lebih tinggi sehingga bisa membuat tubuh mengalami reaksi resistensi insulin.     – Langkah Mencegah Diabetes

 

  1. Nanas

Nanas memang buah yang manis, berair dan sangat menyegarkan. Namun makan buah nanas yang berlebihan akan menyebabkan Anda terkena diabetes. Termasuk jika nanas diolah menjadi jeli atau selai yang ditambah dengan gula. Nanas mengandung jumlah karbohidrat yang cukup tinggi meskipun ada kandungan gula alami yang menyehatkan. Kunci utama makan nanas yang baik adalah makan dalam jumlah yang terbatas dan tidak berlebihan.     – Langkah Mencegah Diabetes

 

Langkah Mencegah Diabetes

Kebiasaan mengkonsumsi berbagai jenis makanan tertentu memang bisa menyebabkan diabetes. Namun sebenarnya mencegah diabetes adalah pilihan gaya hidup yang sempurna. Berikut ini adalah beberapa Langkah Mencegah Diabetes yang mudah dilakukan :

 

  • Mencoba untuk mengendalikan berat badan

Langkah Mencegah Diabetes yang pertama yaitu mengendalikan berat badan. Orang yang memiliki berat badan berlebihan akan menghadapi resiko terkena diabetes tipe 2. Kondisi ini lebih banyak disebabkan karena kebiasaan makan yang buruk.

  • Cobalah untuk lebih sering melakukan olahraga

Langkah Mencegah DiabetesLangkah Mencegah Diabetes yang kedua yaitu dengan olahraga rutin. Olahraga akan membantu tubuh bergerak lebih banyak. Otot dan sendi bisa bergerak dengan baik dan selain itu mendukung sistem metabolisme tubuh juga bergerak. Anda bisa membakar kalori dan lemak dalam tubuh sehingga membantu menurunkan berat badan.

  • Konsumsi biji-bijian

Langkah Mencegah Diabetes berikutnya yaitu dengan mengonsumsi biji-bijian. Cobalah untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang terdiri dari biji-bijian yang sudah diolah. Biji-bijian membantu tubuh dalam memecah karbohidrat sehingga, menurunkan resiko diabetes.

  • Konsumsi makanan kaya serat

Langkah Mencegah Diabetes selanjutnya yaitu dengan konsumsi makanan kaya serat. Mencoba untuk memasukkan berbagai jenis makanan kaya serat yang bisa membantu sistem pencernaan menjadi lebih baik. Serat akan membuat proses pemecahan karbohidrat dan lemak juga berjalan lebih lancar sehingga membantu mengurangi berat badan.

  • Hindari konsumsi makanan manis berlebih

Langkah Mencegah Diabetes yang berikutnya yaitu jangan terlalu sering mengkonsumsi minuman yang manis. Tubuh memang membutuhkan gula namun dalam jumlah yang terbatas dan sesuai dengan kebutuhan saja. Jika mengkonsumsi minuman manis menjadi kebiasaan maka bisa menyebabkan terjadi penumpukan gula dalam tubuh yang menyebabkan diabetes.

  • Hindari lemak trans

Langkah Mencegah Diabetes yang selanjutnya yaitu dengan menghindari lemak trans. Selalu mencoba untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung lemak sehat dan bukan lemak trans. Anda bisa mengganti konsumsi daging merah dengan ikan salmon liar, ikan sarden dan jenis ikan laut lain. Perhatikan untuk tetap mengukus, membuat sup atau memanggang daripada menggorengnya.

  • Langkah Mencegah Diabetes

Langkah Mencegah Diabetes yang terakhir yaitu dengan menghindari merokok dan mengonsumsi alkohol. Bahaya alkohol dan rokok dapat menyebabkan peradangan karena zat kimia rokok dan alkohol yang bisa masuk ke dalam pembuluh darah. Peradangan ini menghambat tubuh dalam produksi insulin sehingga tubuh mengalami kekurangan insulin. Selain itu, rokok dan alkohol akan menyebabkan kadar gula darah menjadi sangat tinggi.

 

Diabetes memang bisa mengancam siapa saja. Namun penyakit ini juga bisa dicegah dengan menghindari konsumsi berlebihan makanan yang bisa menyebabkan diabetes. Makan dalam jumlah yang terbatas justru akan membuat tubuh menjadi lebih sehat karena menerima nutrisi yang cukup. Karena itu Anda harus bijak untuk mengatur apa makanan yang harus masuk menu dan berapa jumlahnya.     – Langkah Mencegah Diabetes

 

Langkah Mencegah Diabetes

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Makanan Pemicu Diabetes

Makanan Pemicu Diabetes

Makanan Pemicu Diabetes

Makanan Pemicu Diabetes paling sering terdapat di sekeliling kita. Diabetes adalah penyakit yang sangat menakutkan bagi semua orang. Salah satu kesadaran umum yang harus didapatkan adalah merubah pola makan dan kebiasan hidup yang baik. Menghindari berbagai jenis Makanan Pemicu Diabetes bisa dilakukan sejak dini. Berikut ini adalah beberapa jenis Makanan Pemicu Diabetes :

 

  1. Permen

Makanan Pemicu Diabetes yang pertama yaitu permen. Gula kecil dalam permen memang tidak terasa, tapi jika dikonsumsi berlebihan maka bisa menyebabkan kadar gula dalam tubuh menjadi lebih tinggi. Biasanya efek permen memang tidak akan langsung terjadi tapi butuh waktu lebih lama. Pantangan diabetes ini jika dilanggar, maka bisa langsung terkena naiknya gula darah.

 

  1. Pancake

Makanan Pemicu Diabetes kedua yaitu pancake. Makanan Pemicu DiabetesHidangan pancake yang biasanya menjadi menu sarapan ternyata bisa menyebabkan kadar gula dalam darah naik dengan cepat. Pancake terbuat dari tepung yang menjadi salah satu sumber makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Selain itu, beberapa bahan tambahan lain seperti mentega, gula, atau coklat akan membuat makanan ini meledakkan kadar gula dalam tubuh.

 

  1. Roti Tawar Putih

Roti putih lebih banyak disukai oleh anak-anak dan orang dewasa karena penampakannya yang lebih putih dan bersih. Namun roti ini terbuat dari bahan pati alami tepung yang bisa menyebabkan kadar gula dalam darah naik yang menjadikan roti putih juga termasuk Makanan Pemicu Diabetes. Jadi secara otomatis tubuh akan membutuhkan insulin yang lebih banyak. Untuk menghindari hal ini maka gantikan roti putih, diganti dengan roti gandum.

 

  1. Kentang Goreng

Makanan Pemicu Diabetes berikutnya yaitu kentang goreng. Kentang goreng menjadi makanan yang bisa menyebabkan kadar gula dalam darah naik dengan cepat. Hal ini terjadi ketika ada banyak minyak dan karbohidrat padat pada kentang goreng. Karbohidrat ini membutuhkan kerja keras insulin untuk mendukung proses metabolisme.

 

  1. Nasi Putih

Nasi mengandung nilai indeks glikemik yang tinggi maka dari itu nasi juga termasuk Makanan Pemicu Diabetes. Nilai karbohidrat yang sangat tinggi akan membuat kadar gula darah dalam tubuh menjadi lebih mudah naik. Orang yang menderita jenis diabetes tipe 2 harus mengurangi jumlah nasi atau mengganti nasi dengan makanan lain. Beberapa alternatif nasi dari beras merah lebih banyak disarankan.

 

  1. Daging Merah

Semua jenis makanan yang mengandung lemak tinggi akan meningkatkan peluang untuk terkena diabetes. Jenis lemak jenuh akan membuat tubuh menyerap lemak lebih banyak dan sulit untuk diolah oleh organ pencernaan. Daging merah mengandung kalori dan kolesterol tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan maka tidak hanya menyebabkan diabetes tapi juga bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Daging menjadi salah satu Makanan Pemicu Diabetes.

 

  1. Sosis

Makanan Pemicu Diabetes selanjutnya yaitu sosis. Sosis terbuat dari daging merah yang banyak mengandung lemak jenuh. Tambahan lain seperti garam dan perasa makanan akan membuat kalori sosis menjadi lebih tinggi. Karena itulah anak-anak dan orang dewasa sebaiknya hanya makan sosis dalam waktu tertentu saja. Bukan makanan pokok pengganti hidangan makanan yang mengandung protein dan lemak.

 

  1. Pasta

Pasta sama seperti nasi putih yang mengandung karbohidratMakanan Pemicu Diabetes tinggi. Kondisi inilah yang akan menyebabkan resiko diabetes menjadi lebih tinggi. Serta makanan tambahan lain dalam hidangan pasta seperti daging merah, pasta saus, garam. Makanan ini juga akan membuat kadar gula darah menjadi sangat tinggi dan sulit untuk mencapai ukuran yang normal jika tubuh mengalami resistensi insulin. Maka dari itu pasta juga merupakan salah satu dari Makanan Pemicu Diabetes.

 

  1. Kacang Polong

Makanan Pemicu Diabetes lainnya yaitu kacang polong. Kacang polong termasuk jenis kacang yang sangat menyehatkan dan sering menjadi camilan. Namun mengkonsumsi kacang polong yang berlebihan bisa menyebabkan diabetes. Kacang polong termasuk kacang-kacangan yang tinggi protein dan karbohidrat. Kandungan karbohidrat yang sangat tinggi inilah yang akan menyebabkan tubuh bisa mengalami kenaikan kadar gula dalam darah. Karena itu lebih baik kacang polong dikonsumsi dengan cara yang lebih modern dan jumlah yang terbatas. Hindari mengkonsumsi kacang polong menjadi camilan.

 

  1. Mie

Makanan Pemicu Diabetes yang terakhir yaitu mie. Mengkonsumsi mie secara berlebihan bisa menyebabkan resiko diabetes yang sangat tinggi. Mie terbuat dari tepung yang mengandung kadar karbohidrat yang sangat tinggi. Selain itu mie biasanya lebih sulit dicerna dalam organ pencernaan. Hal ini membuat karbohidrat lebih terserap dalam tubuh dan tubuh membutuhkan insulin yang berlebihan. Pankreas mungkin tidak bisa memproduksi insulin sesuai untuk tubuh sehingga meningkatkan resiko penyakit diabetes tipe 2.

 

Demikian ulasan mengenai Makanan Pemicu Diabetes, bagi Anda yang mempunyai faktor risiko terkena diabetes sebaiknya menghindari Makanan Pemicu Diabetes diatas. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga bermanfaat..

 

Makanan Pemicu Diabetes

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Tips Mencegah Diabetes Melitus

Tips Mencegah Diabetes Melitus

Tips Mencegah Diabetes MelitusTips Mencegah Diabetes Melitus – Diabetes atau yang biasa dibilang penyakit kencing manis di Indonesia merupakan penyakit yang sering terjadi di Indonesia. Penyakit ini biasanya menyerang seseorang yang berusia di atas 40 tahun. Banyak hal yang bisa menjadi penyebab timbulnya penyakit yang satu ini. Tetapi tidak perlu khawatir karena ada beberapa hal cara yang bisa mencegah timbulnya penyakit yang satu ini. Diantaranya sebagai berikut :

 

  1. Lakukan lebih banyak aktivitas fisik

Tips Mencegah Diabetes Melitus yang pertama yaitu dengan berolahraga. Ada banyak manfaat berolahraga secara teratur. Latihan olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal. Menurut sebuah penelitian yangTips Mencegah Diabetes Melitus dilakukan pada pria yang diikuti selama 10 tahun, untuk setiap 500 kkal yang dibakar per minggu melalui latihan, ada penurunan 6% risiko relatif untuk pengembangan diabetes. Penelitian itu juga mencatat manfaat yang lebih besar pada pria yang lebih gemuk.

Dengan meningkatkan olahraga, tubuh menggunakan insulin lebih efisien sampai 70 jam setelah latihan. Jadi, Tips Mencegah Diabetes Melitus dengan berolahraga 3-4 kali seminggu akan bermanfaat pada kebanyakan orang. Penelitian menunjukkan bahwa baik latihan aerobik dan latihan ketahanan dapat membantu mengendalikan diabetes, tapi manfaat terbesar berasal dari program fitness yang meliputi keduanya. Perlu dicatat bahwa banyak manfaat olahraga yang independen terhadap penurunan berat badan. Namun, bila dikombinasikan dengan penurunan berat badan, keuntungannya meningkat secara substansial.

 

  1. Dapatkan banyak serat dalam makanan

Tips Mencegah Diabetes Melitus kedua yaitu mengonsumsi makanan berserat. Makanan berserat tidak hanya mengurangi risiko diabetes dengan meningkatkan kontrol gula darah tetapi juga menurunkan resiko penyakit jantung dan menjaga berat badan ideal dengan membantu Anda merasa kenyang. Makanan tinggi serat antara lain buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan umbi-umbian. Salah satu makanan tinggi serat yang terbukti dapat mengendalikan diabetes adalah dedak padi atau bekatul.

 

  1. Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian

Meskipun tidak jelas mengapa, biji-bijian dapat mengurangi risiko diabetes dan membantu menjaga kadar gula darah dan juga menjadi salah satu Tips Mencegah Diabetes Melitus yang berikutnya. Dalam sebuah studi pada lebih dari 83.000 perempuan, konsumsi kacang-kacangan (dan selai kacang) tampaknya menunjukkan beberapa efek perlindungan terhadap pengembangan diabetes. Wanita yang mengonsumsi lebih dari 5 porsi satu ons kacang per minggu menurunkan resiko terkena diabetes dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsi kacang sama sekali. – Tips Mencegah Diabetes Melitus

 

  1. Turunkan berat badan

Sekitar 80% penderita diabetes kegemukan dan kelebihan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, Tips Mencegah Diabetes Melitus ini dapat bergantung pada penurunan berat badan. Setiap kg Anda kehilangan berat badan dapat meningkatkan kesehatan Anda. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang kegemukan mengurangi risiko diabetes mereka sebesar 16% untuk setiap kilogram berat badan yang hilang. Juga, mereka yang kehilangan sejumlah berat setidaknya 5 sampai 10% berat badan awal dan berolahraga secara teratur mengurangi risiko diabetes hampir 60% dalam tiga tahun.

 

  1. Perbanyak minum produk susu rendah lemak

Tips Mencegah Diabetes MelitusData mengenai produk susu rendah lemak tampaknya berbeda-beda, tergantung apakah Anda gemuk atau tidak. Pada penderita obesitas, Tips Mencegah Diabetes Melitus berikutnya semakin banyak susu rendah lemak yang dikonsumsi, semakin rendah risiko sindrom metabolik. Secara khusus, mereka yang mengonsumsi lebih dari 35 porsi produk susu tersebut seminggu memiliki risiko jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari 10 porsi seminggu. Menariknya, hubungan ini tidak begitu kuat pada orang yang ramping.

 

  1. Kurangi lemak hewani

Tips Mencegah Diabetes Melitus lainnya juga harus kurangi konsumsi lemak hewani. Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 42.000 orang, diet tinggi daging merah, daging olahan, produk susu tinggi lemak, dan permen, dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes hampir dua kali dari mereka yang makan diet sehat. Hal ini independen terhadap berat badan dan faktor-faktor lain.

 

  1. Kurangi konsumsi gula

Tips Mencegah Diabetes Melitus yang sering disarankan adalah mengurangi konsumsi gula. Konsumsi gula saja tidak terkait dengan pengembangan diabetes tipe 2. Namun, setelah disesuaikan dengan berat badan dan variabel lainnya, tampaknya ada hubungan antara minum minuman sarat gula dan pengembangan diabetes tipe 2. Wanita yang selalu minum satu atau lebih minuman bergula sehari memiliki hampir dua kali lipat risiko terkena diabetes daripada wanita yang hanya kadang-kadang atau tidak minum minuman bergula. – Tips Mencegah Diabetes Melitus

 

  1. Berhenti merokok

Berhenti merokok adalah Tips Mencegah Diabetes Melitus yang paling bagus untuk penderita diabetes yang merokok. Merokok tidak hanya berkontribusi pada penyakit jantung dan menyebabkan kanker paru-paru tetapi juga terkait dengan pengembangan diabetes. Merokok lebih dari 20 batang sehari dapat meningkatkan risiko diabetes lebih dari tiga kali lipat dibandingkan orang yang tidak merokok. Penyebab pasti untuk hal ini belum diketahui dengan baik. Kemungkinan merokok secara langsung menurunkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin. Selain itu, ada hubungan antara merokok dan distribusi lemak tubuh. Merokok cenderung mendorong bentuk tubuh “apel” yang merupakan faktor risiko untuk diabetes. – Tips Mencegah Diabetes Melitus

 

  1. Hindari lemak trans

Tips Mencegah Diabetes Melitus yang terakhir adalah menghindari mengonsumsi lemak trans (minyak sayur terhidrogenasi) yang banyak digunakan pada produk olahan dan makanan cepat saji. Minyak tersebut berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe- 2. – Tips Mencegah Diabetes Melitus

 

Hal-hal di atas hanyalah beberapa Tips Mencegah Diabetes Melitus yang bisa Anda lakukan dirumah jika Anda mempunyai faktor risiko penyakit diabetes melitus ini. Karena usaha mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga bermanfaat…

Tips Mencegah Diabetes Melitus

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Obat Diabetes Alami

Obat Diabetes Alami

Obat Diabetes Alami

Obat Diabetes Alami – Diabetes atau biasa orang indonesia menyebutnya dengan penyakit kencing manis, adalah penyakit yang disebabkan oleh kurangnya insulin, hal ini dikarenakan karena tubuh tidak mampu memanfaatkan insulin. Jika penyakit ini tidak segera di obati maka akan menimbulkan tanda tanda seperti turunnya berat badan. Ciri-ciri lainnya seperti penglihatan semakin kabur, luka sulit sembuh, sakit kepala dan gatal.

Diabetes menjadi penyakit mematikan ke 2 didunia jika tidak ditangani secara serius, hal ini disebabkan karena banyak faktor, misalnya karena pola  hidup yang kurang sehat, terbiasa mengkonsumsi makanan cepat saji, dan masih banyak hal lain yang menjadi faktor penunjung timbulnya penyakit diabetes.

Jika semakin diabaikan efek buruknya penyakit ini dapat menimbulkan resiko komplikasi penyakit yang cukup lama. Untuk itu disini akan memberikan beberapa Obat Diabetes Alami dari bahan tradisional alami yang bisa Anda buat di rumah. Berikut beberapa Obat Diabetes Alami yang bisa Anda manfaatkan :

 

  1. Mengkudu

Buah mengkudu banyakObat Diabetes Alami mengandung Proxeroni yang merupakan zat yang dapat membtuk alkaloid yang berfunsi untuk membuka pori pori sel, sehingga nutrisi akan mudah menyerap ke dalam tubuh. Kemampuan inilah yang membuat mengkudu cukup baik untuk dijadikan Obat Diabetes Alami.

 

  1. Kunyit

Kunyit sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Oleh karena itu, ini bisa menjadi Obat Diabetes Alami yang paling mudah digunakan. Karena sudah tidak asing dengan tanaman yang satu ini, maka kunyit bisa dijadikan solusi alternatif untuk mengobati penyakit gula darah atau diabetes. Dengan Obat Diabetes Alami ini, kadar gula darah penderita diabetes akan stabil sehingga mencegah komplikasi penyakit lainnya.

 

  1. Mahkota dewa

Tanaman herbal lainnya yang mampu Obat Diabetes Alamiatasi penyakit diabetes adalah tanaman mahkota dewa. Bahkan kepopuleran tanaman mahkota dewa belakangan ini semakin naik karena manfaatnya yang begitu penting dalam pengobatan berbagai penyakit. Obat Diabetes Alami ini cukup ampuh untuk mengobati diabetes dan kencing manis.

 

  1. Brotowali

Ini merupakan tanaman obat yang sudah dikenal sejak lama. Rasanya yang pahit sering dibuat untuk campuran jamu sehingga sangat khas. Khasiatnya yang ampuh untuk mengatasi berbagai penyakit membuatnya semakin populer di kalangan masyarakat. Salah satu manfaatnya yang cukup ajaib yaitu untuk menyembuhkan penyakit gula darah ini. Resep pengobatan diabetes dengan tanaman brotowali juga sangat mudah dibuat.

 

  1. Daun kemangi

Daun kemangi merupakan tanaman alami yang dapat mengatasi masalah penyakit diabetes. Kemangi merupakan daun yang biasa digunakan sebagai lalapan dan biasa dimakan dengan menggunakan sambal. Dan lebih ikmat lagi, kemangi yang disandingkan dengan akan lele pasti akan sangat menggoda selera. Namun dibalik itu, manfaat daun kemangi juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit gula darah. Daun kemangi memiliki suatu kandungan yang dapat membantu proses sekresi insulin pada tubuh, jadi kadar gula darah akan tetap stabil. Cara mengonsumsinya pun seperti biasa dan cukup digunakan sebagai lalapan. Karena kemangi dikonsumsi dalam keadaan mentah, maka pastikan kebersihannya terjaga.

 

  1. Buncis

Buncis juga menjadi salah satu Obat Diabetes Alami yang cukup efektif. hal ini karena kandungan B-sitosterol pada buncis bisa mempercepat produksi insulin di dalam tubuh, namun tetap menjaga insulin tetap normal di dalam tubuh. Buncis Obat Diabetes Alami ini mampu mengurangi gula darah jika Anda bisa mengolahnya dengan benar. Anda juga bisa memakannya secara mentah atau menjadikan buncis sebagai jus, namun jangan ditambahkan gula.

 

Obat Diabetes Alami

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Makanan untuk Penderita Diabetes

Makanan untuk Penderita Diabetes

Makanan untuk Penderita DiabetesMakanan untuk Penderita Diabetes – Penderita diabetes atau kencing manis dituntut untuk bisa mengatur pola makannya sebaik mungkin, baik dari segi jumlah, jadwal, maupun jenis makanannya. Kurangnya jumlah insulin maupun terjadinya resistensi insulin membuat penderitanya harus berhati-hati menjaga agar kadar gula atau glukosa dalam darah mereka tidak melonjak.

Pasalnya, kadar glukosa yang tinggi setelah makan dapat memicu timbulnya komplikasi makrovaskuler seperti penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah. Namun, risiko tersebut dapat diturunkan jika penderita diabetes tetap konsisten menjalani gaya hidup sehat. – Makanan untuk Penderita Diabetes

Makanan untuk Penderita Diabetes yang perlu dipilih adalah makanan yang memiliki daftar indeks glikemik rendah dan menyediakan nutrisi penting seperti kalsium, potasium, serat, magnesium, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Makanan untuk Penderita Diabetes ersebut juga tidak boleh meningkatkan kadar gula darah secara signifikan, mampu membakar lemak, mengurangi inflamasi, dan memiliki manfaat kesehatan lainnya. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

Makanan untuk Penderita Diabetes

Sebenarnya banyak makanan yang enak dan lezat yang bisa di makan oleh penderita diabetes, namun banyak penderita diabetes yang tidak mengetahui bahwa makanan yang disebutkan berikut ini mempunyai kadar gula rendah. Berikut adalah daftar Makanan untuk Penderita Diabetes, diantaranya :

  • Cokelat hitam

Makanan untuk Penderita Diabetes yang pertama yaitu cokelat hitam. Siapa yang tidak kenal atau tidak suka cokelat?? Cokelat kaya akan flavanoid yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi resistensi inMakanan untuk Penderita Diabetessulin, mempercepat pengolahan glukosa darah, dan mengurangi keinginan untuk makan berlebih. Namun, tidak semua cokelat memiliki tingkat khasiat yang sama. Cokelat hitam adalah jenis cokelat yang mengandung lebih banyak cocoa dan lebih sedikit susu daripada jenis cokelat lainnya.

Salah satu penelitian dari University of Copenhagen tahun 2008 menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi cokelat hitam akan memiliki keinginan yang lebih rendah untuk makan makanan manis, asin, atau berlemak dibandingkan mereka yang mengonsumsi cokelat susu. Kandungan flavanoid cokelat susu sendiri memang lebih rendah dibandingkan cokelat hitam, sedangkan gula serta lemaknya lebih banyak.

 

  • Brokoli

Makanan untuk Penderita Diabetes yang kedua yaitu brokoli. Studi oleh Warwick University yang dimuat dalam jurnal “Diabetes” melaporkan bahwa brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang mampu memperbaiki dan melindungi melindungi dinding pembuluh darah dari kerusakan kardiovaskular akibat diabetes.

Sulforaphane juga memicu proses anti inflamasi, mengontrol kadar glukosa darah, meningkatkan mekanisme detoksifikasi alami dalam tubuh, serta meningkatkan produksi enzim yang mengendalikan senyawa kimia berbahaya penyebab kanker. Brokoli pun mengandung kromium yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

 

  • Blueberry

Makanan untuk Penderita Diabetes yang berikutnya yakni blueberry. Blueberry mengandung baik serat tak larut yang menghilangkan lemak dari tubuh, maupun serat larut yang diolah lebih lama dalam tubuh dan mengendalikan kadar gula darah.

Hal ini dikarenakan bluberry mengandung antosianin, senyawa kimia alami yang mengecilkan sel lemak dan menstimulasi produksi adiponektin, hormon yang mengatur kadar glukosa darah. Meningkatkan kadar adiponektin dapat menjaga kadar gula darah tetap rendah dan meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin. American Diabetes Association (ADA) bahkan menyebut blueberry sebagai “Diabetes superfood” karena manfaatnya bagi kesehatan. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Oatmeal (cereal oat)

Makanan untuk Penderita Diabetes yang sering disarankan ialah oatmeal. Oatmeal juga kaya akan magnesium yang membantu tubuh memanfaatkan glukosa dan mensekresi insulin dengan baik. Percobaan yang dilakukan selama delapan tahun menunjukkan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 19% pada wanita yang melakukan diet kaya magnesium, dan 31% pada wanita yang rajin mengonsumsi gandum utuh. Oatmeal juga dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung yang merupakan salah satu komplikasi diabetes. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Ikan

Makanan untuk Penderita Diabetes yang jarang diketahui orang banyak adalah ikan. Tak hanya kaya akan protein yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang membantu meredakan peradangan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kadar asam lemak omega-3 tertinggi di dalam darahnya akan mengalami inflamasi lebih rendah. Inflamasi dalam tingkat parah dapat memperburuk diatbetes dan menyebabkan masalah berat badan.

 

  • Minyak zaitun (olive oil)

Salah satu penelitian di Spanyol yang diterbitkan di jurnal “Diabetes Care” menunjukkan bahwa diet ala Mediterania yang menyertakan minyak zaitun dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 hingga hampir 50% dibandingkan diet rendah lemak. Diet dengan minyak zaitun mampu mencegah resistensi insulin, penimbunan lemak perut, dan penurunan adiponektin. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Sekam psyllium

Makanan untuk Penderita Diabetes yang jarang ditemui di Indonesia yaitu psyllium. Psyllium merupakan tumbuh-tumbuhan kaya serat yang berasal dari India. Kulit ari atau sekam-nya yang mengandung serat larut air sering digunakan untuk mengobati sembelit dan menurunkan berat badan. Namun tak hanya itu, sekam psyllium juga dapat mengontrol kadar glukosa darah para penderita diabetes.

Tetapi, para peneliti menyarankan agar penderita menunggu setidaknya 4 jam setelah makan psyllium sebelum minum obat-obatan lain, karena psyllium dapat menghalangi penyerapan obat tersebut. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Bayam

Penelitian di Inggris menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih dari satu porsi bayam dalam sehari dan sayuran berdaun hijau lainnya mengalami penurunan risiko hingga 14% dibandingkan mereka yang hanya makan ½ porsi per hari.

Pasalnya, sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin K serta mineral magnesium, folat, fosfor, potasium, dan seng. Bayam juga mengandung senyawa lutein, zeaxanthin, dan berbagai flavonoid lainnya. Bayam ini jarang disadari oleh orang banyak bahwa makanan ini juga berguna sebagai Makanan untuk Penderita Diabetes.

 

  • Ubi jalar

Makanan untuk Penderita Diabetes yang lainnya yakni ubi jalar. Mengapa ubi jalar? salah satu analisis menemukan bahwa ubi jalar mampu mengurangi HbA1c sebanyak 0,3 hingga 0,57% dan mempercepat pemrosesan glukosa darah sebanyak 10 hingga 15 poin. Ubi jalar juga mengandung antosianin yang merupakan pigmen alami yang memberinya warna oranye gelap. Senyawa yang termasuk antioksidan ini bermanfaat sebagai zat anti peradangan, anti viral, dan anti mikroba. Ubi jalar juga kaya akan vitamin A dan serat. Gunakan ubi jalar sebagai pengganti kentang karena memiliki indeks glukosa lebih rendah.

 

  • Kacang kenari (walnut)

Makanan untuk Penderita Diabetes yang biasa di temui yaitu kacang kenari. Walnut atau kacang kenari mengandung asam lemak tak jenuh bernama alfa-linolenik yang dapat menurunkan peradangan. Kandungan serat, L-arginin, omega-3, vitamin E, dan senyawa fitokimia yang ditemukan dalam walnut dan kacang-kacangan lain membuat mereka berfungsi sebagai zat antioksidan, antikanker, antiviral, dan anti kolesterol tinggi. Khasiat ini dapat mencegah perkembangan kondisi kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

Penelitian dari Yale University yang diterbitkan dalam jurnal “Diabetes Care”, 2009, menunjukkan bahwa konsumsi walnut sebanyak 56 gram selama 8 minggu dapat memberbaiki fungsi pembuluh darah yang rusak akibat diabetes. Sedangkan penelitian lain dari Australia melaporkan bahwa pasien yang mengonsumsi 30 gram walnut dalam satu tahun mengalami penurunan kadar gula darah puasa lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak. Maka dari itu walnut disarankan sebagai Makanan untuk Penderita Diabetes yang lezat dan mudah di dapatkan. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Kayu manis

Salah satu studi dalam jurnal “Diabetes Care” menyebutkan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi satu gram kayu manis atau lebih secara rutin setiap hari dapat menurunkan kadar gula puasanya sebesar 30% dibandingkan mereka yang tidak. Kayu manis juga membantu menurunkan trigliserida, kolesterol LDL, dan total kolesterol sebanyak 25%. – Makanan untuk Penderita Diabetes

Hal ini dikarenakan kayu manis kaya akan kromium, mineral yang meningkatkan efek insulin. Kayu manis juga mengandung polifenol, antioksidan pelawan radikal bebas dan mampu menurunkan inflamasi, sehingga menjaga Anda dari diabetes dan penyakit jantung.  – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Kunyit

Kunyit telah digunakan untuk menjaga kesehatan masyarakat India selama sekitar 5 ribu tahun. Untuk mencegah lonjakan gula darah setelah mengonsumsi nasi putih dan roti tepung yang sering dipakai dalam diet tradisional India, mereka menyertakan kunyit yang mengandung zat aktif Curcumin. – Makanan untuk Penderita Diabetes

Curcumin diyakini dapat mengatur metabolisme lemak dalam tubuh. Curcumin bekerja pada sel lemak, sel pankreas, sel ginjal, dan sel otot secara langsung dengan meredakan peradangan dan mencegah nekrosis tumor penyebab kanker dan interlukin-6. Para ahli meyakini bahwa kombinasi seluruh faktor ini membuat curcumin mampu mengatasi resistensi insulin, kolesterol dan kadar gula darah yang tinggi, serta gejala lain terkait obesitas. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Buah-buahan citrus

Buah-buahan citrus seperti grapefruit, jeruk, dan lemon mengandung serat dan vitamin C dalam jumlah tinggi. Buah-buahan ini mengandung gula alami fruktosa yang tidak meningkatkan gula darah secara signifikan setelah dikonsumsi. Fiber yang terkandung di dalamnya juga dapat membantu mengontrol gula darah anda.

Citrus juga mengandung antioksidan antingerin yang membantu mencegah obesitas, mempertahankan berat badan, dan meningkatkan sensitivitas insulin.

 

  • Tomat

Salah satu penelitian di Australia melaporkan bahwa konsumsi jus tomat setiap hari dapat mengurangi risiko penggumpalan darah yang sering terjadi pada penderita diabetes. Penggumpalan darah ini dapat menyebabkan komplikasi seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit berbahaya lainnya yang dapat mengancam jiwa. Tomat pun kaya akan vitamin C, vitamin E, zat besi, dan antioksidan penting lainnya.

Tomat juga mengandung likopen dan lutein yang melindungi ginjal dan pembuluh darah dari kerusakan akibat diabetes. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Susu dan yogurt rendah lemak

Selain gula, lemak juga menjadi hal yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes. Banyak penderita menderita diabetes tipe 2 karena timbunan lemak jahat di tubuh yang menyebabkan tubuh tidak peka terhadap insulin. Oleh karena itu, ADA menyarankan konsumsi susu dan yogurt redah lemak untuk memenuhui kebutuhan lemak baik, kalsium, dan vitamin D harian Anda. – Makanan untuk Penderita Diabetes

Penelitian dari University of Cambridge bahkan menunjukkan bahwa konsumsi yogurt rendah lemak dapat menurunkan risiko terkena diabetes hingga 28% dibandingkan tidak memakannya sama sekali. Peneliti juga meyakini bahwa mikroba di dalam yogurt bermanfaat untuk mengurangi peradangan yang sering dialami penderita diabetes.

 

Semoga artikel Makanan untuk Penderita Diabetes diatas bermanfaat untuk para pembaca. 🙂

 

Makanan untuk Penderita Diabetes

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Cara Mengobati Diabetes Basah

Cara Mengobati Diabetes Basah

Cara Mengobati Diabetes Basah

Cara Mengobati Diabetes Basah – Seperti kita ketahui bahwa diabetes mempunyai 2 jenis tipe utama yaitu Diabetes tipe 1 dan Diabetes tipe 2 yang di bedakan dari kondisi sakit diabetes itu sendiri.

Istilah penyebutan penyakit gula basah dalam dunia medis / kedokateran sebenarnya tidak ada. Namun begitu istilah penyebutan diabetes basah sudah menjadi istilah atau sebutan yang umum pada masyarakat. Hal ini mengacu pada kondisi jenis diabetes, dimana penderita diabetes basah atau penyakit gula mempunyai ciri yaitu timbulnya gangren atau luka diabetes yang sulit mengering dan sulit sembuh.

Diabetes atau penyakit gula merupakan sauatu kondisi dimana terjadi kelebihan kadar gula dalam darah. Hal ini di sebabkan adanya gangguan pada pangkreas dalam menghasilkan insulin untuk tubuh. Pada penderita diabetes, Pangkreas tidak bisa menghasilkan hormon insulin sesuai kebutuhan tubuh. Sedangkan hormon insulin berfungsi sebagai penyeimbang kadar gula dalam tubuh yang sangat penting tentunya.

 

Penyebab Diabetes Basah

Pada penderita diabetes basah mempunyai beberapa penyebab yang pada umumnya hampir sama dengan penyebab diabetes kering. Beberapa penyebab utama diabetes basah lebih di sebabkan oleh Pola hidup yang tidak sehat dan kebiasaan buruk penderita diabetes basah itu sendiri. Berikut ini adalah beberapa contoh kebiasaan-kebiaasan buruk yang dapat menimbulkan diabetes :

  • Kurang Istirahat – waktu normal untuk tidur yang cukup adalah tidak kurang dari 6 jam sehari, atau sebaiknya 8 jam sehari.   – Cara Mengobati Diabetes Basah
  • Kurang olahraga – Kondisi malas-malasan, jarang olah raga dan malas beraktifitas fisik, bisa mejadi penyebab resiko diabetes basah.   – Cara Mengobati Diabetes Basah
  • Stress – Kondisi stress secara berkelanjutan / terus menerus majadi salah satu timbulnya diabetes basah.  – Cara Mengobati Diabetes Basah
  • Minuman dengan kadar gula tinggi – Salah satu contohnya adalah Teh manis yang mempunyai kadar gula dalam tinggi dapat menyebabkan gula darah melonjak tinggi dan juga kelebihan kalori. Perbanyak minum air putih dan batasi atau hindarilah mengkonsumsi minuman dengan kadar gula tinggi.
  • Makan gorengan secara berlebihan – Terlalu banyak gorengan merupakan pemicu penyakit degeneratif. Kurangi atau hindari makan goerengan secara berlebihan dan imbangi asupan gizi lain seperti kacang jepang, atau pie buah
  • Kebiasaan ngemil – Kebiasaan makanan camilan / ngemil seperti kue manis, keripik dan sejenisnya.   – Cara Mengobati Diabetes Basah
  • Kebiasaan merokok – Kebiasaan merokok atau kondisi kecanduan rokok merupakan salah satu sumber penyakit diantaranya adalah penyakit gula.
  • Obat-obatan tertentu – Konsumsi obat tertentu seperti pil kontrasepsi.
  • Minuman bersoda – Peningkatan konsumsi minuman soda membuat berat badan dan resiko diabetes melambung tinggi.   – Cara Mengobati Diabetes Basah

 

Cara Mengobati Diabetes Basah

Pada diabetes basah juga bisa anda coba obati dengan memanfaatkan beberapa bahan alami tradisonal yang umum di jadikan sebagai ramuan obat herbal. Selain bisa menghebat biaya pengobatan, beberapa tanaman alami tradisional juga mudah di dapatkan di lingkungan sekitar kita. Berikut beberapa bahan / tanaman yang bisa di manfaatkan untuk Cara Mengobati Diabetes Basah :

  • Kayu Manis

Kayu manis adalah salah satu bahan alami yang bisa di manfaatkan untuk Cara Mengobati Diabetes Basah. Kayu manis dapat berfungsi sebagai pemecah lemak dalam tubuh dan mengolah glukosa menjadi energi. Dengan begitu Gula dalam darah bisa dipecah dan diolah kembali agar tidak berlebihan dalam darah. Cara Mengobati Diabetes Basah dengan mengkonsumsi air rebusan kayu manis ataupun jenis makanan yang sudah dicampur dengan bubuk kayu manis juga bisa mengatasi diabetes.

  • Ginseng

Tentu sudah banyak yang tau bahwa ginseng adalah salah satu obat herbal yang mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan dan bisa menyembuhkan beberapa penyakit. Ternyata ginseng juga bisa di andalkan untuk Cara Mengobati Diabetes Basah. Minumlah air rebusan ginseng setiap harinya agar kadar gula yang ada dalam darah semakin menurun dan kadar insulin semakin meningkat.

  • Brotowali

Brotowali merupakan salah satu bahan alami yang sudah sejak jaman dahulu di gunakan sebagai ramuan obat untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Pada tanaman brotowali memiliki kandungan senyawa aktif tinokrisposid yang bermanfaat untuk mempercepat keluarnya glukosa melewati peningkatan metabolisme atau disimpan dengan segera sebagai lemak. Bagian yang sering dipakai dari brotowali yaitu bagian batang dan akarnya. Cara Mengobati Diabetes Basah menggunakan brotowali juga dianjurkan untuk penderita diabetes.

  • Pare

Pare atau paria merupan jenis sayuran tropis yang berkembang dengan luas di asia, afrika serta amerika selatan. Selain umum digunakan sebagai salah satu jenis sayuran, Pare ternyata juga dapat di gunakan untukCara Mengobati Diabetes Basah proses penyembuhan tradisional sebagai obat diabetes. Cara Mengobati Diabetes Basah menggunakan pare sangat dianjurkan karena dalam buah pare memiliki kandungan steroid saponin yang dikenal sebagai charantin, peptida yang menyerupai insulin. Senyawa aktif ini mampu menambah pergantian beberapa sel, merangsang sekresi insulin di pankreas, serta merangsang penyimpanan glikogen di liver yang dengan total beresiko turunkan gula darah pada pasien diabetes jenis 2.

  • Sambiloto

Cara Mengobati Diabetes Basah lainnya dengan daun sambiloto. Daun sambiloto bisa dijadikan obat herbal diabetes basah maupun kering. Rasanya yang sangat pahit sering kali diabaikan untuk dijadikan sebagai obat. Padahal kandungan yang ada didalam daun ini sangat baik untuk membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Flavanoid yang ada didalam daun sambiloto ini sudah terbukti mampu menurunkan kadar gula dalam darah dan membantu memproduksi insulin dalam tubuh. Untuk menggunakannya cukup minum air rebusan daun ini.

  • Daun Salam

Cara Mengobati Diabetes Basah juga bisa menggunakan daun salam. Daun salam yang terkenal sebagai salah satu rempah untuk masakan ternyata juga bisa dijadikan sebagai obat herbal pada luka diabetes. Kandungan dalam daun salam sangat baik untuk mengobati luka luar yang diakibatkan oleh diabetes. Cukup dengan menghaluskan daun salam kemudian balurkan pada lukanya. Anda juga bisa minum air rebusan daun salam agar diabetes bisa diatasi dengan cepat.

 

Itulah beberapa Informasi tentang Cara Mengobati Diabetes Basah secara alami, Semoga artikel di atas bisa bermanfaat bagi semuanya.

 

 

Cara Mengobati Diabetes Basah

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia

Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia

Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia

Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia – Sindrom hipoglikemia ditandai dengan gejala klinis penderita merasa pusing, lemas, gemetar, pandangan berkunang-kunang, pitam (pandangan menjadi gelap), keluar keringat dingin, detak jantung meningkat, sampai hilang kesadaran. Apabila tidak segera ditolong dapat terjadi kerusakan otak dan akhirnya kematian.

Pada hipoglikemia, kadar glukosa plasma penderita kurang dari 50 mg/dl, walaupun ada orang-orang tertentu yang sudah menunjukkan gejala hipoglikemia pada kadar glukosa plasma di atas 50 mg/dl. Kadar glukosa darah yang terlalu rendah menyebabkan sel-sel otak tidak mendapat pasokan energi sehingga tidak dapat berfungsi bahkan dapat rusak.

Hipoglikemia lebih sering terjadi pada penderita diabetes tipe 1, yang dapat dialami 1 – 2 kali perminggu. Dari hasil survei yang pernah dilakukan di Inggris diperkirakan 2 – 4% kematian pada penderita diabetes tipe 1 disebabkan oleh serangan hipoglikemia. Pada penderita diabetes tipe 2, serangan hipoglikemia lebih jarang terjadi, meskipun penderita tersebut mendapat terapi insulin. Serangan hipoglikemia pada penderita diabetes umumnya terjadi apabila penderita:

  • Lupa atau sengaja meninggalkan makan (pagi, siang atau malam)
  • Makan terlalu sedikit, lebih sedikit dari yang disarankan oleh dokter atau ahli gizi
  • Berolah raga terlalu berat
  • Mengkonsumsi obat antidiabetes dalam dosis lebih besar dari pada seharusnya
  • Minum alkohol
  • Stress
  • Mengkonsumsi obat-obatan lain yang dapat meningkatkan risiko hipoglikemia

Disamping penyebab di atas pada penderita DM perlu diperhatikan apabila penderita mengalami hipoglikemik, kemungkinan penyebabnya adalah:

  • Dosis insulin yang berlebihan
  • Saat pemberian yang tidak tepat
  • Penggunaan glukosa yang berlebihan misalnya olahraga anaerobic berlebihan

Faktor-faktor lain yang dapat meningkatkan kepekaan individu terhadap insulin, misalnya gangguan fungsi adrenal atau hipofisis. – Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia

 

Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia

Pada diabetes tipe 1 sering kali terjadi hipoglikemia pada malam hari yang disebabkan oleh faktor-faktor seperti umur yang lebih muda, dosis insulin yang berlebihan, dan regimen insulin yang dipakai. – Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia

Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia pada malam hari maka kadar gula tengah malam diusahakan sekitar 120-180 mg/dL (7-10 mmol/L). Makanan yang sebaiknya dikonsumsi pada malam hari adalah karbohidrat yang lambat dicerna seperti susu, roti gandum, pisang, apel dan protein. Pasien diabetes juga harus membawa permen atau tablet glukosa yang siap dimakan sewaktu-waktu bila terjadi hipoglikemia.

Berikut ada beberapa Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia yang bisa dilakukan oleh penderita, diantaranya :

  • Menggunakan regimen insulin sefisiologis mungkin, sesuai dengan pola kehidupan pasien. Jadi, sesuaikan dosis insulin berdasarkan pola makan dan jenis kegiatan (olahraga). – Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia
  • Memberikan edukasi tentang teknik penyuntikan insulin.
  • Mengetahui masa kerja insulin. Hal ini menentukan interval waktu antara penyuntikan dan makan. – Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia
  • Memonitor kadar glukosa sendiri, termasuk kadar glukosa darah malam hari.
  • Menyesuaikan dosis insulin berdasarkan profil glukosa darah, bukan berdasarkan kadar glukosa darah sesaat. – Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia
  • Usahakan kadar gula darah mendekati normal dengan fluktuasi seminimal mungkin untuk memberikan kesempatan supaya hormon kontra-insulin dapat bekerja dengan baik. – Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia
  • Memberikan edukasi kepada pasien dan orang di sekitarnya untuk waspada terhadap gejala dan tanda hipoglikemia. – Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia
  • Memberikan informasi mengenai pengaruh liburan dan olahraga pada pasien.
  • Memberikan dukungan psikologis untuk meningkatkan rasa percaya diri pasien.

 

Selain Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia di atas, menerapkan Gerakan 3J (Jumlah, Jenis, dan Jadwal) dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu mengelola diabetes Anda. Gerakan tersebut berkaitan erat dengan pola makan untuk menjaga kadar gula darah agar jauh dari risiko diabetes atau tetap hidup sehat walaupun sudah menderita diabetes.

Gerakan 3J sangat mudah untuk dilakukan, yakni dengan menghitung Jumlah kalori ideal yang harus dikonsumsi oleh tubuh, hal ini berkaitan dengan tinggi badan serta aktivitas fisik yang biasa dilakukan. Yang kedua adalah memperhatikan Jenis makanan yang dikonsumsi. Komposisi gizi yang seimbang akan menunjang pola makan yang sehat. Jenis makan sehat yang ideal adalah makanan yang mengandung 45-65% karbohidrat, 10-20% protein, lemak 20-25% serta vitamin dan mineral. Yang terakhir adalah mengatur Jadwal makan dalam sehari. Jadwal makan yang ideal adalah tiga kali makan besar diselingi dengan tiga kali makan kecil termasuk sarapan pagi.

 

 

Cara Mencegah Diabetes Hipoglikemia

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Penyebab Diabetes Kering

Penyebab Diabetes Kering

Penyebab Diabetes Kering

Penyebab Diabetes Kering – Diabetes merupakan suatu gangguan kesehatan yang disebabkan karena kadar gula dalam darah meningkat dan melebihi batas normal. Diabetes sering kali dialami oleh seseorang yang mengalami gangguan obesitas (kelebihan berat badan) maupun orang-orang yang telah lanjut usia. Akan tetapi, anak-anak, orang dewasa, maupun orang yang telah berusia produktif juga dapat terkena gangguan ini.

Dalam diabetes ada istilah diabetes kering dan diabetes basah. Dalam uraian kali ini akan dibahas Penyebab Diabetes Kering. Apa Penyebab Diabetes Kering itu? Untuk mengenalinya lebih jauh, simak uraian berikut ini.

Diabetes kering adalah sebuah tahapan awal dari diabetes golongan 2. Ya, penderita diabetes yang satu ini, insulin di dalam tubuhnya sudah kebal (resisten) terhadap gula (glukosa) darah. Dengan kata lain, insulin di dalam tubuhnya sudah rusak. Akibatnya, gula (glukosa) yang masuk ke dalam tubuhnya tak mampu lagi dikonversikan menjadi gula otot (glikogen). Dengan begitu, kadar glukosa darahnya akan naik drastis dari keadaan normal. Sebagai informasi, kadar glukosa darah normal itu adalah 150 mg/dL dan penyakit diabetes itu kadar glukosa darahnya di atas angka tersebut.

 

Gejala Diabetes Kering

Berikut beberapa gelaja dan tanda yang perlu diwaspadai dari diabetes kering :

  • Peningkatan rasa lapar. Hal ini terjadi akibat glukosa darah yang terus dibuang tanpa disalurkan ke sel-sel tubuh.
  • Peningkatan rasa haus dan seringnya buang air kecil. Hal ini terjadi akibat pembuangan glukosa dan air ke dalam urin secara terus menerus tanpa melalui proses penyaringan yang normal (dehidrasi). – Penyebab Diabetes Kering
  • Mulut kering akibat dehidrasi. – Penyebab Diabetes Kering
  • Napas berbau buah. Hal ini terjadi akibat pembentukan keton (zat yang baunya menyerupai buah-buahan) sebagai hasil proses pembakaran lemak dengan aseton sebagai sumber energi. – Penyebab Diabetes Kering
  • Penglihatan yang kabur. Hal ini terjadi akibat kadar gula darah yang tinggi yang membuat perubahan lensa mata. – Penyebab Diabetes Kering
  • Pegal otot akibat dehidrasi. – Penyebab Diabetes Kering
  • Hal ini karena fluktuasi gula darah yang membuat mood berubah-ubah.
  • Sakit kepala akibat gula darah, penglihatan yang kabur, dan tekanan darah tinggi.
  • Gatal yang juga akibat kadar gula darah yang tinggi.
  • Berat badan yang turun drastis akibat dehidrasi dan pembakaran lemak terus menerus. – Penyebab Diabetes Kering

 

Setelah mengenal gejala diabetes kering, maka apabila merasakan gejala timbulnya diabetes kering, segera periksakan kadar gula darah, agar terhindar dari resiko yang lebih parah. – Penyebab Diabetes Kering

 

Penyakit diabetes kering merupakan penyakit yang cukup menonjol diantara penyakit-penyakit lain, seperti jantung dan pembuluh darah serta penyakit kanker. Bahkan pasien penyakit diabetes kering kini mencapai 2.1% dari seluruh penduduk dunia (171 juta orang penderita penyakit diabetes kering pada tahun 2000 menurut WHO). Penyakit diabetes ini dikenal dengan penyakit kencing manis, penyakit gula, penyakit gula darah. Penyakit ini bisa terjadi dikarenakan kadar gula darah dalam tubuh seseorang sehingga gula dalam darah tesebut tidak dapt digunakan oleh tubuh. Karbohidrat yang terdapat dalam makanan yang dimakan akan dirubah menjadi gula atau glukosa dan disalurkan ke seluruh tubuh setelah itu dijadikan energi dengan bantuan insulin. Penderita penyakit diabetes kering ini mempunyai badan yang kurus dan kering,

 

Penyebab Diabetes Kering

Sebenarnya pada istilah kedokteran tidak ada diabetes dengan jenis diabetes kering dan basah hanya saja pada istilah kedokteran diabetes terbagi pada 2 bagian yaitu Diabetes tipe 1 dan tipe2. Salah satu Penyebab Diabetes Kering adalah sebagai berikut:

 

  • Pola Makan yang Tidak Beraturan

Pola makan yang tidak beraturan seperti mengkonsumsi makanan yang mengandung rasa manis secara berlebihan, mengkonsumsi makanan ringan terlalu banyak, soft dirink dan makanan lainnya yang memiliki nilai gizi yang rendah seperti junk food juga memicu kepada Penyebab Diabetes Kering. Karena kelebihan asupan gula darah dalam tubuh akibat makanan atau minuman yang kurang bergizi akan menimbulkan penyakit yang fatal. Karena itu kita selalu dianjurkan untuk makan makanan yang banyak mengandung zat yang dibutuhkan dalam tubuh misalnya sayur dan buah-buahan.

  • Obesitas

Penyebab Diabetes Kering

Penyebab Diabetes Kering lainnya adalah orang yang mengalami obesitas akan lebih rentan mengalami penyakit daibetes kering dalam tubuh. Karena kebanyakan orang yang mengalami obesitas adalah orang yang terlalu banyak mengandung gula darah dan lemak dalam tubuhnya sehingga zat-zat lainnya lebih sulit di serap oleh tubuh. Karena itu kita harus tetap menjaga keseimbangan tubuh kita dengan melakukan diet sehat.

  • Pola Hidup yang tidak sehat

Pola hidup yang tidak sehat juga dapat menjadi Penyebab Diabetes Kering seperti kurang tidur, badan tidak digerakan dan terlalu banyak duduk. Penderita penyakit diabetes kering harus menghindari mengkonsumsi gula, makanan yang manis-manis,dan makanan yang banyak tepung. Dan dianjurkan untuk mengkonsumsi jus sayuran, seperti kobis, wortel, paprika, dan kacang panjang. – Penyebab Diabetes Kering

 

 

Penyebab Diabetes Kering diatas harus diketahui dan saran untuk penderita penyakit diabetes kering pada saat sakit adalah dengan memeriksakan glukosa darah lebih sering dari biasanya. Jika perlu dan jika memungkinkan setiap 4 jam sekali. Jika memungkinkan, tetap makan teratur. Jika muncul mual dan muntah, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan lunak dan cair dalam porsi kecil tetapi sering dengan jumlah kalori totalnya sama seperti biasa. Cobalah minum 400 cc air setiap satu jam, misalnya teh, jus buah, atau minuman soda diet. Minum banyak cairan bebas kafein setiap jam untuk mencegah kekurangan cairan tubuh. Minum sedikit demi sedikit secara perlahan akan membantu jika terdapat rasa sakit dibagian lambung (ulu hati).

 

 

Penyebab Diabetes Kering

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Penyebab Diabetes Hipoglikemia

Penyebab Diabetes Hipoglikemia

Penyebab Diabetes Hipoglikemia

Penyebab Diabetes Hipoglikemia – Apa sih diabetes hipoglikemia itu? Diabetes hipoglikemia adalah penurunan kadar gula darah lebih dari 60 mg/dl yang ditandai dengan gejala berupa keringat dingin, lemas sampai hilang kesadaran. Diabetes hipoglikemia yang terjadi pada penderita diabetes disebabkan oleh peningkatan konsentrasi insulin dalam darah atau penurunan kadar glukosa darah.

Diabetes hipoglikemia, juga disebut glukosa darah rendah atau gula darah rendah, terjadi ketika glukosa darah turun di bawah tingkat normal. Glukosa, sumber energi yang penting bagi tubuh yang berasal dari makanan. Karbohidrat adalah sumber makanan utama glukosa. Nasi, kentang, roti, sereal, susu, buah-buahan, dan permen adalah semua makanan yang kaya karbohidrat.

Diabetes hipoglikemia merupakan momok yang sangat menakutkan bagi penderita kencing manis atau diabetes melitus. Bila tidak segera teratasi, hipoglikemia dapat berakibat sangat fatal. Untungnya gejala hipoglikemia dapat dengan mudah dikenali oleh pasien sehingga penanganan menjadi lebih cepat.

 

 

Penyebab Diabetes Hipoglikemia

Berikut adalah beberapa hal yang dapat menjadi Penyebab Diabetes Hipoglikemia, diantaranya :

  • Dosis suntikan insulin terlalu banyak

Yang menjadi Penyebab Diabetes Hipoglikemia utama adalah saat menyuntikan obat insulin terlalu banyak, Anda harus tahu dan paham dosis obat yang anda suntik sesuai dengan kondisi gula darah saat itu. Celakanya, terkadang pasien tidak dapat memantau kadar gula darahnya sebelum disuntik, sehingga dosis yang disuntikan tidak sesuai dengan kadar gula darah saat itu. Memang sebaiknya bila menggunakan insulin suntik, pasien harus memiliki monitor atau alat pemeriksa gula darah sendiri.

  • Lupa makan atau makan terlalu sedikit

Penderita diabetes sebaiknya mengkonsumsi obat insulin dengan kerja lambat dua kali sehari dan obat yang kerja cepat sesaat sebelum makan. Kadar insulin dalam darah harus seimbang dengan makanan yang dikonsumsi. Jika makanan yang anda konsumsi kurang maka keseimbangan ini terganggu dan menjadi pemicu Penyebab Diabetes Hipoglikemia..

  • Aktifitas terlalu berat

Penyebab Diabetes Hipoglikemia lainnya adalah akibat olahraga atau aktifitas berat lainnya memiliki efek yang mirip dengan insulin. Saat anda berolahraga, Anda akan menggunakan glukosa darah yang banyak sehingga kadar glukosa darah akan menurun. Maka dari itu, olahraga merupakan cara terbaik untuk menurunkan kadar glukosa darah tanpa menggunakan insulin.

  • Minum alkohol tanpa disertai makan

Meminum alkohol tanpa disertai makan sebelumnya akan menganggu pengeluaran glukosa dari hati sehingga kadar glukosa darah akan menurun secara drastis, karena itu akan menjadi Penyebab Diabetes Hipoglikemia.

  • Menggunakan tipe insulin yang salah pada malam hari

Pengobatan diabetes yang intensif terkadang mengharuskan anda mengkonsumsi obat diabetes pada malam hari terutama yang bekerja secara lambat. Penyebab Diabetes Hipoglikemia juga disebabkan karena Anda salah mengkonsumsi obat misalnya Anda meminum obat insulin kerja cepat di malam hari maka saat bangun pagi, anda akan mengalami hipoglikemia.

  • Penebalan di lokasi suntikan

Dianjurkan bagi mereka yang menggunakan suntikan insulin agar merubah lokasi suntikan setiap beberapa hari. Menyuntikan obat dalam waktu lama pada lokasi yang sama akan menyebabkan penebalan jaringan dan menjadi salah satu Penyebab Diabetes Hipoglikemia. Penebalan ini akan menyebabkan penyerapan insulin menjadi lambat.

  • Kesalahan waktu pemberian obat dan makanan

Tiap obat insulin sebaiknya dikonsumsi menurut waktu yang dianjurkan. Anda harus mengetahui dan mempelajari dengan baik kapan obat sebaiknya disuntik atau diminum sehingga kadar glukosa darah menjadi seimbang. Agar tidak menjadi pemicu Penyebab Diabetes Hipoglikemia.

  • Penyakit yang menyebabkan gangguan penyerapan glukosa

Beberapa penyakit seperti celiac disease dapat menurunkan penyerapan glukosa oleh usus. Hal ini menyebabkan insulin lebih dulu ada di aliran darah dibandingan dengan glukosa. Insulin yang kadung beredar ini akan menyebabkan kadar glukosa darah menurun sebelum glukosa yang baru menggantikannya.

  • Gangguan hormonal

Penyebab Diabetes Hipoglikemia terjadi pada orang dengan diabetes yang terkadang mengalami gangguan hormon glukagon. Hormon ini berguna untuk meningkatkan kadar gula darah. Tanpa hormon ini maka pengendalian kadar gula darah menjadi terganggu.

  • Pemakaian aspirin dosis tinggi

Penyebab Diabetes Hipoglikemia juga karena pemakaian aspirin dosis tinggi. Aspirin dapat menurunkan kadar gula darah bila dikonsumsi melebihi dosis 80 mg. Maka dari itu untuk mencegah diabetes hipoglikemia terjadi disarankan agar Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

  • Riwayat hipoglikemia sebelumnya

Penyebab Diabetes Hipoglikemia yang terjadi sebelumnya mempunyai efek yang masih terasa dalam beberapa waktu. Meskipun saat ini anda sudah merasa baikan tetapi belum menjamin tidak akan mengalami hipoglikemia lagi.

 

Penyebab Diabetes Hipoglikemia

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil

Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil

Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil

Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil – Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil merupakan salah satu jenis penyakit atau sub-tipe dari penyakit diabetes melitus. Kondisi ini artinya adalah bahwa perempuan yang sebelumnya tidak pernah didiagnosis menderita penyakit diabetes, namun mereka menunjukkan kadar gula darah yang tinggi selama masa kehamilan berlangsung. Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil adalah suatu gejala penyakit diabetes yang biasanya terjadi selama masa kehamilan, dan biasanya akan pulih lagi setelah melahirkan. – Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil

Untuk wanita hamil, terutama untuk usia kandungan yang berada diatas 6 bulan, maka tingkat gula darah yang ada didalam darah biasanya akan mengalami peningkatan yang tinggi dari batas normalnya. Dan sebagian orang yang beranggapan mengenai situasi yang alami terjadi pada ibu hamil. Meskipun kadar glukosa tidak akan kembali menjadi normal lagi setelah melahirkan, namun Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil harus mendapatkan penanganan yang baik. Jika tidak mendapatkan penanganan yang baik, maka ibu hamil akan beresiko besar dalam memperparah kondisi dari penyakit diabetes tipe 2 setelah selama beberapa tahun pasca kehamilan berlangsung.

Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil penyebabnya adalah karena insulin yang tidak bisa bekerja dengan baik sebagaimana mestinya. Hormon dari kehamilan yang bisa menghambat dan menghalangi insulin untuk menjalankan tugasnya. Hal ini berakibat dari kadar gula darah yang semakin tinggi. Penyebab dari Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil ini mirip dengan penyakit diabetes melitus tipe 2. Oleh sebab itulah, penyakit diabete gestasional ini adalah sub tipe dari penyakit diabetes tipe 2.

Beberapa faktor resiko dari penyakit diabetes gestasional adalah :

  • Mempunyai riwayat keluarga yang menderita penyakit diabetes sebelumnya
  • Usianya diatas 25 tahun disaat sedang hamil
  • Mempunyai tekanan darah tinggi
  • Mempunyai ukuran berat badan yang berlebih sebelum kehamilan
  • Pernah melahirkan bayi yang lebih dari 4 kg atau makrosomia sebelumnya.

 

Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil biasanya tidak menunjukkan suatu gejala sama sekali. Dan jika memang ada gejala yang muncul, maka biasanya gejala tersebut bersifat ringan dan sering dikaitkan dengan keadaan alami sedang dalam masa kehamilan. Level atau tingkatan dari kadar gula darah atau glukosa biasanya juga akan kembali menjadi normal lagi setelah melahirkan. – Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil

Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil yang biasanya terjadi adalah :

  • Pandangan menjadi kabur – Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil
  • Mengalami kelelahan
  • Sering mengalami infeksi disaat sedang mengalami luka, kulit dan juga vagina
  • Sering mengalami buang air kecil
  • Mual dan muntah – Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil
  • Penurunan berat badan meskpun nafsu makan mengalami peningkatan

 

Biasanya penyakit diabetes gestasional memang tidak pernah menunjukkan gejala apapun, sehingga harus melakukan pemeriksaan tes, dan juga screening untuk semua wanita hamil agar melakukan deteksi pada penyakit ini. Penyakit diabetes melitus yang terjadi di masa kehamilan biasanya terjadi sekitar 2-5% dari semua kasus kehamilan. Dan untuk penyakit ini biasanya bersifat sementara dan akan mengalami peningkatan atau bahkan menghilangkan pasca melahirkan. Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil ini bisa disembuhkan, namun hal yang paling penting dilakukan adalah membutuhkan pengawasan medis yang cocok dan tepat selama masa kehamilan berlangsung.

Namun walaupun Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil ini sifatnya adalah sementara, jika tidak mendapatkan penanganan dengan baik maka akan membahayakan kesehatan janin dan juga si ibu. Resiko yang bisa saja terjadi adalah makrosomia atau berat badan bayi yang berlebihan, penyakit jantung bawaan, mengalami kelainana pada sistem saraf pusat, dan juga mengalami cacat otot rangka. Peningkatan dari hormon insulin janin biasanya akan membantu dalam menghambat produksi dari subfaktan janin dan bisa menyebabkan terjadinya sindrom gangguan pada pernapasan.

Selain itu juga hyperbillirubinemia yang bisa terjadi sebagai suatu akibat dari kerusakan sel darah merah. Dan untuk kasus yang semakin parah, bisa menimbulkan kematian sebelum proses kelahiran berlangsung. Dan biasanya yang sering terjadi adalah suatu akibat dari perfuse plasenta yang sangat buruk akibat dari vaskular yang mengalami kerusakan. Selain itu induksi kehamilan yang terjadi yang bisa dijadikan sebagai suatu indikasi dengan penurunan dari fungsi plasenta. Dan operasi sesar yang jika dilakukan akan beresiko besar pada bayi, dan menimbulkan resiko luka yang berkaitan dengan terjadinya makrosomia, misalnya adalah seperti distosia bahu.

Salah satu cara yang bisa membantu mencegah dan juga mengendalikan Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil adalah dengan melakukan senam kehamilan. Melakukan aktivitas dan juga melakukan olahraga ringan yang baik bagi wanita hamil serta untuk kandungan mereka salah satunya adalah dengan melakukan senam kehamilan. Hal ini sangat berguna bagi keduanya, dan selain itu juga bisa membantu menjaga kadar gula darah didalam darah agar tetap dalam keadaan yang normal.

 

Selain itu, cara mengatasi dan mencegah Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil adalah :

  • Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak serta protein
  • Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat lewat sayuran dan juga buah-buahan dan juga mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
  • Mengurangi asupan makanan dengan kandungan gula yang tinggi

 

 

Gejala Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil

Posted in Uncategorized | Leave a comment