Bahaya Diabetes Hipoglikemia

Bahaya Diabetes Hipoglikemia

Bahaya Diabetes Hipoglikemia

Bahaya Diabetes Hipoglikemia – Saat ini akan dengan sangat mudah kita mendapatkan alat yang digunakan untuk mengukur kadar gula dalam darah. Karena alat tersebut memang banyak sekali di jual di tempat-tempat distributor alat kesehatan. Biasanya orang yang mengecek kadar gula darahnya adalah akibat terkena diabetes melitus. Yaitu sebuah penyakit yang membuat gula dalam darahnya tinggi. Jarang sekali orang memeriksakan kadar gulanya dalam kadar yang rendah. Padahal sebenarnya keadaan kadar gula yang rendah dalam tubuh jauh lebih berbahaya jika dibandingkan dengan keadaan kelebihan kadar gula dalam tubuh.

Memang untuk penyakit kekurangan gula dalam darah ini tidak sepopuler orang yang kelebihan gula, namun penyakit hipoglikemia ini juga memiliki efek yang berbahaya juga bagi tubuh, bahkan ada yang mengatakan kekurangan gula dalam darah jauh lebih berbahaya jika dibandingkan dengan orang yang kelebihan gula. Berikut ini adalah beberapa Bahaya Diabetes Hipoglikemia :

  1. Memicu munculnya penyakit jantung

Bahaya Diabetes Hipoglikemia yang pertama yaitu akan memicu penyakit jantung. Orang yang memiliki gula darah yang rendah dalam tubuhnya akan memiliki resiko yang lebih tinggi untuk terkena penyakit kardiovaskular.

  1. Memicu kerusakan otak

Jika kadar gula dalam darah seseorang menjadi rendah harus segera diberikan sesuatu yang manis untuk segera meningkatkan kadar gulanya, karena Bahaya Diabetes Hipoglikemia yang dapat ditimbulkan yaitu dapat memicu hilangnya kesadaran dan pada akhirnya berakibat pada kerusakan yang terjadi pada otak. Pada saat seseorang dalam keadaan kekurangan gula dalam darah tentu persediaan glukosa ke otak akan berkurang dan bahkan jika dalam 4 manit otak tidak segera mendapatkan suplai glukosa maka bisa terjadi kondisi mati otak.

  1. Efek yang ditimbulkan berlangsung cepat

Bahaya Diabetes Hipoglikemia yang mengancam selanjutnya yaitu ketika seseorang kekurangan gula dalam darahnya, maka ia bisa langsung dalam keadaan drop secara seketika, dan penanganannya juga harus secara cepat. Berbeda dengan orang yang kelebihan masih memiliki waktu yang lumayan panjang untuk mendapatkan efeknya.

 

Setelah kita mengetahui Bahaya Diabetes Hipoglikemia yang ditimbulkan akibat kekurangan gula dalam darah, akan lebih afdhol lagi jika kita mengetahui penyebab seseorang dapat mengalami kekurangan gula dalam darah:

  1. Akibat terlalu banyaknya insulin yang dikeluarkan oleh pankreas
  2. Dosis insulin atau obat lainya yang kadarnya terlalu tinggi, yang diberikan kepada para penderita diabetes untuk menurunkan kadar gulanya.
  3. Adanya kelainan pada kelenjar hipofisa atau kelenjar adrenal.
  4. Adanya kelainan pada masalah penyimpanan karbohidrat atau pembentukan glukosa yang ada di hati.  – Bahaya Diabetes Hipoglikemia
  5. Akibat berpuasa
  6. Adanya reaksi terhadap makan, biasanya terjadi dengan karbohidrat. Seseorang yang mengkonsumi karbohidrat juga akan menurun gula dalam darah. Zat ini malah akan menyebabkan beberapa organ seperti pankreas, hari dan kelenjar adrenal kehilangan kemampuan mereka untuk memproses gula secara benar. Akibatnya membuat gula anda menurun.   – Bahaya Diabetes Hipoglikemia
  7. Karena akibat telah melakukan diet tertentu yang memiliki aturan mengurangi kdar gula dalam makanan yang dikonsumsi.
  8. Adanya tumor atau terganggunya fungsi hati akan mengakibatkan gula dalam darah anda menjadi menurun.
  9. Akibat telah melakukan olah raga yang berlebihan. Pada saat seseorang berolah raga tentu saja membutuhkan tenaga dan energi yang lebih besar dan biasanya akan sebagian akan diambilkan dari gula dalam tubuh anda. Jika pengambilanya terlalu besar otomatis persediaan gula akan menurun.

Setelah mengetahui Bahaya Diabetes Hipoglikemia karena memiliki kadar gula dalam darah yang rendah, mulai sekarang hendaknya berhati-hati dan selalu menjaga kondisi gula dalam keadaan normal.

 

Bahaya Diabetes Hipoglikemia

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Perbedaan Diabetes Kering dan Basah

Perbedaan Diabetes Kering dan Basah

Perbedaan Diabetes Kering dan Basah

Kita tentu seringkali mendengar istilah diabetes kering dan diabetes basah dari cerita penderita diabetes, lalu apa sih sebenarnya Perbedaan Diabetes Kering dan Basah ?

Sebenarnya di dunia kedokteran tidak mengenal adanya istilah Perbedaan Diabetes Kering dan Basah. Istilah Perbedaan Diabetes Kering dan Basah ini muncul karena berdasarkan anggapan dari masyarakat saja. Diabetes kering merujuk bagi penderita diabetes tanpa adanya luka sedangkan istilah diabetes basah merujuk pada penderita diabetes yang memiliki luka dan sulit sembuh.

Sementara itu diabetes yang dikenal di dunia kedokteran adalah diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Baik diabetes tipe 1 ataupun tipe 2 meski penyebabnya berbeda, kesamaan yang mereka miliki adalah keduanya mempunyai ketidakmampuan dalam mengontrol kadar gula dalam darah. Diabetes terjadi pada saat tubuh bermasalah dengan insulin, karena tanpa insulin, maka bisa dipastikan sel tubuh tidak dapat menyerap dan mengolah glukosa untuk menjadi energi sehingga akhirnya glukosa akan menumpuk dalam darah dan menyebabkan peningkatan kadar glukosa dalam darah.

 

Perbedaan Diabetes Kering dan Basah : Diabetes Tipe 1

  • Pada penderita diabetes tipe 1 terjadi gangguan pada produksi hormon insulin dimana insulin sangat rendah atau bisa jadi tidak memproduksi insulin sama sekali. Hal ini disebabkan karena adanya penyakit autoimun (tubuh dihambat untuk memproduksi insulin).    – Perbedaan Diabetes Kering dan Basah
  • Penderita diabetes tipe 1 tanpa adanya insulin (melalui suntikan atapun pompa insulin) tidak akan dapat hidup dan biasanya penderita diabetes tipe 1 sudah terdiagnosa sejak usia dini.   – Perbedaan Diabetes Kering dan Basah
  • Penderita diabetes tipe 1 perlu menghitung seberapa banyak insulin yang harus dikonsumsi berdasarkan apa yang dimakan dan tingkat aktivitas. Sehingga mereka dapat makan apa saja yang diinginkan, jika sesuai dengan dosis insulinnya. Jadi jika penderita diabetes tipe 1 berencana pergi ke pesta, maka mereka harus mengonsumsi insulin lebih banyak untuk melawan serangan yang ditimbulkan dari makanan yang akan dikonsumsi.   – Perbedaan Diabetes Kering dan Basah

 

Perbedaan Diabetes Kering dan Basah : Diabetes Tipe 2

  • Penderita diabetes tipe 2, tubuhnya masih dapat memproduksi insulin, tetapi dalam jumlah yang sedikit atau tubuh punya kesulitan dalam menggunakan insulin secara efisien.   – Perbedaan Diabetes Kering dan Basah
  • Salah satu faktor risiko penderita diabetes tipe 2 adalah obesitas (terutama jika mempunyai berat badan lebih di sekitar perut) dan ditambah lagi jika tidak banyak melakukan aktivitas fisik.   – Perbedaan Diabetes Kering dan Basah
  • Riwayat keluarga yang mempunyai penyakit ini juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan biasanya menyerang pada usia diatas 30 tahun
  • Pilihan pengobatan untuk diabetes tipe 2 ini juga lebih banyak mulai dari diet ( mengatur pola makan ) , menurunkan berat badan, latihan dan mengonsumsi pil yang untuk membuat lebih banyak insulin atau menurunkan kadar gula dan jika diabetes semakin memburuk, penderita diabetes tipe 2 mungkin harus beralih menggunakan suntikan insulin

 

Luka Pada Penderita Diabetes

Ada anggapan di masyarakat bahwa tidak mengapa sakit diabetes kering asal jangan diabetes basah karena kalau ada luka akan sulit sembuhnya padahal pada penderita diabetes jika kadar gula darah tinggi dan tidak terkontrol maka bisa dipastikan luka akan menjadi lebih sulit sembuh  sehingga akan membutuhkan perawatan yang serius karena luka pada diabetes  yang tidak ditangani dengan baik akan menjadi infeksi dan berlanjut menjadi ganrene atau kematian jaringan dan bisa jadi perlu dilakukan tindakan amputasi.

Kaki dan pergelangan adalah anggota tubuh yang paling rawan bagi pengidap diabetes jadi usahakan luka sekecil apapun harus segera diberikan perawatan ekstra. Sehingga diperlukan tindakan untuk menghindari adanya luka pada kaki

  • Gunakan alas kaki yang tidak longgar atau tidak kesempitan dan juga nyaman untuk dipakai (sesuai dengan bahan dan ukuran yang sesuai kaki)
  • Hindari gesekan ataupun luka akibat sepatu yang tidak nyaman
  • Seringlah untuk melakukan pengecekan apakah terdapat luka pada kaki, dan jika terdapat luka segera ditangani    – Perbedaan Diabetes Kering dan Basah
  • Pastikan kadar gula darah selalu dalam batas normal

 

 

Perbedaan Diabetes Kering dan Basah

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Tanda Diabetes Kering

Tanda Diabetes Kering

Tanda Diabetes Kering

Tanda Diabetes Kering – Penyakit gula atau dalam dunia kesehatan dinamakan diabetes merupakan penyakit yang disebabkan oleh tidak terkontrolnya kadar gula didalam darah. Gula darah atau glukosa sebenarnya merupakan sumber energi yang penting bagi tubuh untuk membangun jaringan sel dan membentuk otot, namun glukosa yang berlebihan justru menimbulkan masalah pada tubuh karena adanya penumpukan didalam aliran darah. Ada begitu banyak penyebab penyakit gula dan sebagian besar dikarenakan oleh gaya hidup yang kurang sehat. Selain gaya hidup yang kurang sehat, penyakit gula darah juga bisa disebabkan oleh faktor genetik / keturunan, adanya kelainan pada tubuh yang mengakibatkan produksi insulin tidak memenuhi syarat hingga pada kondisi terburuk tubuh tidak bisa memproduksi insulin sama sekali.

Tanda Diabetes Kering biasanya dikaitkan dengan produksi insulin dalam tubuh manusia. Insulin merupakan suatu hormon yang diproduksi dalam pankreas dan berguna untuk menyerap glukosa yang mengalir dalam aliran darah. Pada orang normal yang tidak mempunyai diabetes, proses ini akan berjalan sangat lancar. Pankreas menghasilkan insulin untuk menyerap glukosa didalam aliran darah dan sekresi inssulin dari pankreas berjalan normal, namun pada orang yang mengalami diabetes produksi insulin tidak cukup untuk menyerap glukosa tersebut sehingga glukosa tersebut menumpuk pada aliran darah dan menyebabkan masalah yang serius.

 

Tanda Diabetes Kering di Masyarakat

Diabetes kering sebenarnya adalah kondisi yang menggambarkan kondisi pasien yang mulai kehabisan sumber energi didalam tubuhnya. Pasien yang mengalami diabetes kering biasanya mulai sulit untuk mendapatkan energi dari setiap makanan yang dikonsumsinya. Ada beberapa Tanda Diabetes Kering yang bisa anda kenali, berikut ini daftarnya:

 

  1. Cepat haus dan sering buang air kecil

Tanda Diabetes Kering yang pertama yaitu cepat haus dan sering buang air kecil. Kadar glukosa pada orang yang mengalami penyakit gula / diabetes biasanya berlebihan sehingga memaksa ginjal bekerja lebih keras untuk menyerap kadar gula tersebut. Kerja berat yang dilakukan oleh ginjal ini kadang membuat ginjal tidak bisa mengimbanginya dan akhirnya melakuan ekskresi kelebihan gula tersebut melalui urin dan inilah yang memicu anda menjadi lebih sering buang air kecil. Buang air kecil terlalu sering pada akhirnya membuat tubuh anda kehilangan banyak cairan tubuh sehingga memicu merasa cepat haus dan dehidrasi.  – Tanda Diabetes Kering

 

  1. Mudah merasakan lelah meskipun tidak melakukan aktivitas berat

Mudah lelah kadang dianggap sepele karena banyak sekali yang mengakibatkan orang merasa lelah. Perlu anda ketahui bahwa lelah merupakan Tanda Diabetes Kering yang memang biasanya terjadi akibat suplai energi dalam tubuh kurang. Suplai energi dari makanan terganggu karena insulin tidak mampu menyerap sari makanan tersebut dari aliran darah. Mudah lelah juga berkaitan dengan kebiasaan sering buang air kecil yang menyebabkan tubuh kehilangan cairan penting yang berguna untuk beraktivitas.

 

  1. Penurunan berat badan yang signifikan

Penurunan berat badan sering dijumpai sebagai Tanda Diabetes Kering yang menyerang masyarakat. Beberapa faktor yang menyebabkan fluktuasi berat badan diantaranya berkurangnya jumlah kalori dalam tubuh, dan berkurangnya glukosa karena banyak buang air kecil. Penyakit gula darah juga menyebabkan anda merasa mudah lapar dan meskipun anda makan yang banyak, anda akan merasakan rasa lapar itu lagi karena sumber energi tidak terserap dengan baik. Penurunan berat badan juga terjadi sangat signifikan untuk penderita diabetes tipe 1.  – Tanda Diabetes Kering

 

  1. Gangguan penglihatan

Tanda Diabetes Kering lainnya yaitu gangguan penglihatan. Tingginya kadar gula darah menyebabkan penarikan cairan yang berada dalam sistem jaringan tubuh termasuk pada lensa mata. Gangguan yang disebabkan oleh diabetes ini menyebabkan fokus pada mata terganggu dan menyebabkan penglihatan anda menjadi kabur. Pada penyakit gula darah ringan, sesesorang tidak begitu merasakan gangguan penglihatan yang berarti namun jika tidak segera diobati maka akan terjadi kerusakan pada jaringan mata dan memicu resiko kehilangan penglihatan atau kebutaan.

 

  1. Bila luka susah sembuh

Salah satu Tanda Diabetes Kering yang bisa diamati dengan kondisi fisik adalah pengataman pada luka seseorang. Pada orang yang memiliki kadar gula berlebihan akan kesulitan untuk memulihkan luka atau infeksinya. Tingkat gula mempengaruhi proses penyembuhan alami yang dilakukan oleh tubuh anda dan mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi yang terjadi.   – Tanda Diabetes Kering

 

  1. Sering kesemutan

Beberapa tahun ini kesemutan telah menjadi penanda Tanda Diabetes Kering di masyarakat. Secara ilmiah hal ini memang bisa dijelaskan karena kelebihan glukosa dalam darah menyebabkan penyumbatan darah dan menyebabkan kerusakan saraf. Apabila anda sering mengalami kesemutan pada kaki dan tangan atau bahkan mati rasa pada lengan, tangan dan kaki maka anda perlu melakukan cek darah untuk memastikan kondisi glukosa dalam darah anda.

 

  1. Kelainan pada gusi

Beberapa kasus penyakit gula darah telah memberikan bukti bahwa terjadi penurunan kemampuan untuk melawan kuman yang masuk kedalam tubuh. Tanda Diabetes Kering ini juga meningkatkan resiko pada gusi dan gigi anda. Gejalanya bisa dilihat dari pembengkakan, warna yang memerah dan kondisi gigi yang menjadi longgar.

 

  1. Mempunyai masalah kulit

Tanda Diabetes Kering yang diamati pada masalah kulit memang belum sering digunakan karena beberapa hal yang perlu dipertimbangkan lagi. Masalah kulit pada dasarya dapat digunakan untuk mengetahui kondisi insulin didalam tubuh. Apabila orang memeliki kulit yang sering gatal, kering dan terjadi penggelapan pada area leher dan ketiak (acanthosis nigricans) bisa diindikasikan mengalami resistenssi insulin. Tanda masalah kulit ini masih perlu dikonsultasikan kepada dokter karena pada beberapa kasus terjadinya resistensi insulin dengan kadar gula yang normal.

 

  1. Infeksi jamur

Jamur bisa menjadi indikasi Tanda Diabetes Kering karena pada orang yang mengalami diabetes kemampuan untuk mengatasi virus dan bakteri mulai turun. Sistem kekebalan tubuh yang tidak mampu menghadapi serangan ini membuat jamur bisa terjadi pada manusia. Infeksi yang diakibatkan jamur perlu diwaspadai terutama pada wanita yang sering mengalami keputihan. Infeksi jamur juga sering terjadi pada kulit tubuh yang lembab.

 

Anda sebaiknya segera memeriksakan diri anda ke dokter bila mengalami beberapa tanda diatas. Bagaimanapun juga anda harus mengetahuinya secepat mungkin untuk memperoleh pertolongan yang bisa membantu tubuh anda untuk memulihkan kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit yang masuk. Semoga artikel tentang Tanda Diabetes Kering ini bermanfaat bagi semuanya dan memberi wawasan anda bagaimana penyakit gula darah bisa diketahui dari perubahan fisik.

 

 

Tanda Diabetes Kering

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Makanan Pencegah Diabetes

Makanan Pencegah Diabetes

Makanan Pencegah Diabetes

Diabetes adalah satu kondisi, gula darah dalam tubuh naik yang dihasilkan dari beberapa sumber makanan karbohidrat. Makanan karbohidrat yang kita konsumsi memiliki kadar gula yang akan dilepas di dalam darah. Ketika gula darah meningkat di dalam tubuh maka tubuh akan melepas insulin yang membantu mengubah gula dalam darah lalu dimasukkan dalam sel tubuh yang dapat menjadi sumber energi tubuh.

Bagi penderita diabetes, ada beberapa makanan sehat yang dapat mengurangi bahaya dari diabetes. Makanan-makanan ini dapat menormalkan kembali kadar gula darah dalam tubuh. Berikut Makanan Pencegah Diabetes yang sangat dipercaya bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, diantaranya :

  1. Kacang Kenari

Makanan Pencegah Diabetes sehat yang pertama adalah kacang kenari (walnut). Walnut atau kacang kenari mengandung asam lemak tak jenuh bernama alfa-linolenik yang dapat menurunkan peradangan. Kandungan serat, L-arginin, omega-3, vitamin E, dan senyawa fitokimia yang ada pada kacang kenari ini berkhasiat untuk mencegah perkembangan kondisi kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

Hal ini diperkuat oleh adanya sebuah penelitian dari Yale University yang diterbitkan dalam jurnal “Diabetes Care”, 2009, menunjukkan bahwa konsumsi walnut sebanyak 56 gram selama 8 minggu dapat memberbaiki fungsi pembuluh darah yang rusak akibat diabetes.   –  Makanan Pencegah Diabetes

 

  1. Ikan

Untuk mencegah diabetes bisa juga dengan mengkonsumsi beberapa jenis ikan. Hal ini dikarenakan ikan mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi sehingga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Ikan juga membantu menurunkan konsentrasi glukosa sehingga mengurangi risiko terjadinya penyakit diabetes.–  Makanan Pencegah Diabetes

Beberapa jenis ikan yang dapat dikonsumsi sebagai Makanan Pencegah Diabetes yaitu ikan salmon, ikan lele, dan ikan nila. Sebaiknya ikan jangan digoreng, lebih baik dipanggang atau dikukus/tim.

 

  1. Buah Apel

Buah apel juga merupakan salah satu Makanan Pencegah Diabetes yang sehat berikutnya. Apel memiliki kandungan anthocyanin yang dapat membantu menyeimbangkan gula darah di dalam tubuh. Tak heran jika buah apel dapat dijadikan makanan sehat yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.

 

  1. Buah Mengkudu

Buah mengkudu mampu membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.  Buah mengkudu dikenal sebagai triterpen dan saponin yang kaya akan vitamin dan protein, jadi untuk membantu menurunkan kadar gula darah dan Makanan Pencegah Diabetes ini sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah mengkudu.

 

  1. Sayur Bayam

Sayuran hijau seperti bayam merupakan Makanan Pencegah Diabetes sehat selanjutnya yang kaya akan klorofil. Klorofil pada sayuran hijau berfungsi sebagai zat antioksidan yang baik untuk tubuh. Sayur bayam dan sayuran hijau yang lain juga memiliki kandungan zat lutein yang bermanfaat untuk mengurangi resiko terjadinya kerusakan mata.

Hal ini dikarenakan pada umumnya penderita diabetes mengalami gangguan penglihatan, terutama pada penderita diabetes menahun. Sebuah peneliti asal Inggris, seperti dilansir Indiatimes menunjukkan bahwa sayur bayam dan sayuran hijau lainnya dapat menurunkan resiko terserang diabetes sebanyak 14%. Sehingga tak ada ruginya kalau sayur bayam diolah menjadi berbagai makanan untuk menu sehari-hari.

 

  1. Oatmeal

Selain buah dan sayuran, oatmeal juga merupakan salah satu Makanan Pencegah Diabetes sehat yang baikMakanan Pencegah Diabetes dikonsumsi oleh penderita diabetes. Oatmeal memang memiliki kandungan karbohidrat, tetapi kandungan karbohidrat ini tidak akan menyebabkan kadar gula tinggi.

Serat yang ditemukan dalam oatmeal/gandum yakni beta-glukan telah menunjukkan efek positif terhadap penderita diabetes. Oatmeal menawarkan serat larut yang dapat memperlambat penyerapan glukosa dari makanan di perut dan dapat mengontrol gula darah.

 

  1. Buah Jeruk

Buah jeruk mengandung serat dan vitamin C dalam jumlah tinggi. Buah ini mengandung gula alami fruktosa yang tidak meningkatkan gula darah secara signifikan setelah dikonsumsi. Kandungan Fiber yang terkandung pada buah jeruk ini juga dapat membantu mengontrol gula darah.   –  Makanan Pencegah Diabetes

 

  1. Beras Merah

Beras merah mengandung vitamin yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi/beras putih. Selain itu beras merah juga kaya akan kandungan magnesium, vitamin B, serta zat besi yang baik bagi kesehatan tubuh. Mengganti nasi putih dengan nasi merah dapat menjadi Makanan Pencegah Diabetes atau menekan resiko diabetes tipe 2.

 

  1. Susu dan Yoghurt rendah lemak

Penelitian dari University of Cambridge bahkan menunjukkan bahwa konsumsi yoghurt rendah lemak dapat menurunkan risiko terkena diabetes hingga 28% dibandingkan tidak memakannya sama sekali. Peneliti juga meyakini bahwa mikroba di dalam yoghurt bermanfaat untuk mengurangi peradangan yang sering dialami penderita diabetes.

Selain gula, lemak juga menjadi hal yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes. Banyak penderita menderita diabetes tipe 2 karena timbunan lemak jahat di tubuh yang menyebabkan tubuh tidak peka terhadap insulin.   –  Makanan Pencegah Diabetes

 

  1. Buah Strawberry

Buah strawberry punya warna merona dan bentuk yang menyenangkan. Sebagai buah yang belakangan ini dibudidayakan para petani, strawberry mengandung bahan yang mengaktifkan protein untuk mengurangi kolesterol jahat di dalam tubuh. Selain itu, strawberry juga mencegah penyumbatan di dalam darah dan membantu menurunkan gula darah di dalam tubuh. Maka dari itu buah ini juga termasuk dalam salah satu Makanan Pencegah Diabetes.

 

Nah, itu tadi Makanan Pencegah Diabetes serta dapat menurunkan risiko terkena diabetes. Tidak hanya mengkonsumsi makanan sehat saja, tetapi kita juga harus hidup sehat dan rajin berolah raga. Karena pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Dengan langkah yang sederhana kita bisa menurunkan risiko terkena diabetes hingga 10-40% jika kita merubah pola hidup yang lama dengan pola hidup yang sehat.   –  Makanan Pencegah Diabetes

 

Makanan Pencegah Diabetes

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Langkah Mencegah Diabetes

Langkah Mencegah Diabetes

Langkah Mencegah Diabetes

Langkah Mencegah Diabetes – Diabetes adalah penyakit kronis (menahun) yang terjadi ketika pankreas (kelenjar ludah perut) tidak memproduksi cukup insulin, atau ketika tubuh tidak secara efektif menggunakan insulin. Diabetes biasa ditandai dengan kadar gula darah di atas normal.

Banyak hal yang bisa menjadi pemicu terjadinya diabetes salah satunya adalah makanan. Terutama makanan yang memiliki kandungan glukosa dan karbohidrat yang tinggi. Di bawah ini ada beberapa buah-buahan yang menjadi pemicu diabetes karena mengandung diabetes yang sangat tinggi. Sebab itu penderita diabetes tidak diperbolehkan mengonsumsi buah-buahan di bawah ini, diantaranya adalah :

 

  1. Kismis

Kismis memang manis dan bisa menjadi bahan tambahan ketika membuat kue. Namun ternyata kismis bisa menyebabkan kadar gula darah naik dengan cepat.Langkah Mencegah Diabetes Hal ini terjadi ketika kismis mengandung gula alami yang berasal dari buah-buahan. Namun kandungan gula ini mengalami perubahan komposisi ketika terjadi proses pengeringan buah-buahan. Hal inilah yang menyebabkan kismis bisa menjadi makanan yang berbahaya untuk penderita diabetes. Jadi lebih baik Anda menggantinya dengan buah segar yang mengandung gula alami tanpa proses.

 

  1. Pisang

Buah yang mengandung karbohidrat tinggi seperti pisang bisa meningkatkan resiko penyakit diabetes. Pisang memang termasuk buah yang banyak mengandung karbohidrat dan termasuk jenis karbohidrat halus. Makan satu buah pisang dalam sehari tidak akan meningkatkan resiko namun, jika lebih dari itu maka bisa menyebabkan peradangan. Kadar gula darah akan lebih cepat meningkat dan tubuh membutuhkan insulin lebih banyak.     – Langkah Mencegah Diabetes

 

  1. Mangga

Buah mangga juga bisa menyebabkan diabetes jika dikonsumsi berlebihan. Jika Anda mengkonsumsi dalam jumlah yang terbatas maka bisa memberikan manfaat kesehatan seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memenuhi kebutuhan nutrisi vitamin C dan membuat tubuh menerima mineral yang lengkap. Namun orang yang selalu makan lebih dari lima buah mangga setiap hari bisa terkena diabetes karena kandungan karbohidrat yang sangat tinggi. Karena itu Anda tidak perlu menghindari mangga namun hanya makan dalam jumlah yang kecil saja.     – Langkah Mencegah Diabetes

 

  1. Apel

Apel memang buah yang penuh dengan manfaat. Kandungan makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti apel, dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan perlawanan terhadap berbagai jenis kanker. Namun jika makan apel dalam jumlah yang banyak setiap hari maka bisa menyebabkan diabetes. Apel mengandung karbohidrat komplek yang lebih tinggi sehingga bisa membuat tubuh mengalami reaksi resistensi insulin.     – Langkah Mencegah Diabetes

 

  1. Nanas

Nanas memang buah yang manis, berair dan sangat menyegarkan. Namun makan buah nanas yang berlebihan akan menyebabkan Anda terkena diabetes. Termasuk jika nanas diolah menjadi jeli atau selai yang ditambah dengan gula. Nanas mengandung jumlah karbohidrat yang cukup tinggi meskipun ada kandungan gula alami yang menyehatkan. Kunci utama makan nanas yang baik adalah makan dalam jumlah yang terbatas dan tidak berlebihan.     – Langkah Mencegah Diabetes

 

Langkah Mencegah Diabetes

Kebiasaan mengkonsumsi berbagai jenis makanan tertentu memang bisa menyebabkan diabetes. Namun sebenarnya mencegah diabetes adalah pilihan gaya hidup yang sempurna. Berikut ini adalah beberapa Langkah Mencegah Diabetes yang mudah dilakukan :

 

  • Mencoba untuk mengendalikan berat badan

Langkah Mencegah Diabetes yang pertama yaitu mengendalikan berat badan. Orang yang memiliki berat badan berlebihan akan menghadapi resiko terkena diabetes tipe 2. Kondisi ini lebih banyak disebabkan karena kebiasaan makan yang buruk.

  • Cobalah untuk lebih sering melakukan olahraga

Langkah Mencegah DiabetesLangkah Mencegah Diabetes yang kedua yaitu dengan olahraga rutin. Olahraga akan membantu tubuh bergerak lebih banyak. Otot dan sendi bisa bergerak dengan baik dan selain itu mendukung sistem metabolisme tubuh juga bergerak. Anda bisa membakar kalori dan lemak dalam tubuh sehingga membantu menurunkan berat badan.

  • Konsumsi biji-bijian

Langkah Mencegah Diabetes berikutnya yaitu dengan mengonsumsi biji-bijian. Cobalah untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang terdiri dari biji-bijian yang sudah diolah. Biji-bijian membantu tubuh dalam memecah karbohidrat sehingga, menurunkan resiko diabetes.

  • Konsumsi makanan kaya serat

Langkah Mencegah Diabetes selanjutnya yaitu dengan konsumsi makanan kaya serat. Mencoba untuk memasukkan berbagai jenis makanan kaya serat yang bisa membantu sistem pencernaan menjadi lebih baik. Serat akan membuat proses pemecahan karbohidrat dan lemak juga berjalan lebih lancar sehingga membantu mengurangi berat badan.

  • Hindari konsumsi makanan manis berlebih

Langkah Mencegah Diabetes yang berikutnya yaitu jangan terlalu sering mengkonsumsi minuman yang manis. Tubuh memang membutuhkan gula namun dalam jumlah yang terbatas dan sesuai dengan kebutuhan saja. Jika mengkonsumsi minuman manis menjadi kebiasaan maka bisa menyebabkan terjadi penumpukan gula dalam tubuh yang menyebabkan diabetes.

  • Hindari lemak trans

Langkah Mencegah Diabetes yang selanjutnya yaitu dengan menghindari lemak trans. Selalu mencoba untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung lemak sehat dan bukan lemak trans. Anda bisa mengganti konsumsi daging merah dengan ikan salmon liar, ikan sarden dan jenis ikan laut lain. Perhatikan untuk tetap mengukus, membuat sup atau memanggang daripada menggorengnya.

  • Langkah Mencegah Diabetes

Langkah Mencegah Diabetes yang terakhir yaitu dengan menghindari merokok dan mengonsumsi alkohol. Bahaya alkohol dan rokok dapat menyebabkan peradangan karena zat kimia rokok dan alkohol yang bisa masuk ke dalam pembuluh darah. Peradangan ini menghambat tubuh dalam produksi insulin sehingga tubuh mengalami kekurangan insulin. Selain itu, rokok dan alkohol akan menyebabkan kadar gula darah menjadi sangat tinggi.

 

Diabetes memang bisa mengancam siapa saja. Namun penyakit ini juga bisa dicegah dengan menghindari konsumsi berlebihan makanan yang bisa menyebabkan diabetes. Makan dalam jumlah yang terbatas justru akan membuat tubuh menjadi lebih sehat karena menerima nutrisi yang cukup. Karena itu Anda harus bijak untuk mengatur apa makanan yang harus masuk menu dan berapa jumlahnya.     – Langkah Mencegah Diabetes

 

Langkah Mencegah Diabetes

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Makanan Pemicu Diabetes

Makanan Pemicu Diabetes

Makanan Pemicu Diabetes

Makanan Pemicu Diabetes paling sering terdapat di sekeliling kita. Diabetes adalah penyakit yang sangat menakutkan bagi semua orang. Salah satu kesadaran umum yang harus didapatkan adalah merubah pola makan dan kebiasan hidup yang baik. Menghindari berbagai jenis Makanan Pemicu Diabetes bisa dilakukan sejak dini. Berikut ini adalah beberapa jenis Makanan Pemicu Diabetes :

 

  1. Permen

Makanan Pemicu Diabetes yang pertama yaitu permen. Gula kecil dalam permen memang tidak terasa, tapi jika dikonsumsi berlebihan maka bisa menyebabkan kadar gula dalam tubuh menjadi lebih tinggi. Biasanya efek permen memang tidak akan langsung terjadi tapi butuh waktu lebih lama. Pantangan diabetes ini jika dilanggar, maka bisa langsung terkena naiknya gula darah.

 

  1. Pancake

Makanan Pemicu Diabetes kedua yaitu pancake. Makanan Pemicu DiabetesHidangan pancake yang biasanya menjadi menu sarapan ternyata bisa menyebabkan kadar gula dalam darah naik dengan cepat. Pancake terbuat dari tepung yang menjadi salah satu sumber makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Selain itu, beberapa bahan tambahan lain seperti mentega, gula, atau coklat akan membuat makanan ini meledakkan kadar gula dalam tubuh.

 

  1. Roti Tawar Putih

Roti putih lebih banyak disukai oleh anak-anak dan orang dewasa karena penampakannya yang lebih putih dan bersih. Namun roti ini terbuat dari bahan pati alami tepung yang bisa menyebabkan kadar gula dalam darah naik yang menjadikan roti putih juga termasuk Makanan Pemicu Diabetes. Jadi secara otomatis tubuh akan membutuhkan insulin yang lebih banyak. Untuk menghindari hal ini maka gantikan roti putih, diganti dengan roti gandum.

 

  1. Kentang Goreng

Makanan Pemicu Diabetes berikutnya yaitu kentang goreng. Kentang goreng menjadi makanan yang bisa menyebabkan kadar gula dalam darah naik dengan cepat. Hal ini terjadi ketika ada banyak minyak dan karbohidrat padat pada kentang goreng. Karbohidrat ini membutuhkan kerja keras insulin untuk mendukung proses metabolisme.

 

  1. Nasi Putih

Nasi mengandung nilai indeks glikemik yang tinggi maka dari itu nasi juga termasuk Makanan Pemicu Diabetes. Nilai karbohidrat yang sangat tinggi akan membuat kadar gula darah dalam tubuh menjadi lebih mudah naik. Orang yang menderita jenis diabetes tipe 2 harus mengurangi jumlah nasi atau mengganti nasi dengan makanan lain. Beberapa alternatif nasi dari beras merah lebih banyak disarankan.

 

  1. Daging Merah

Semua jenis makanan yang mengandung lemak tinggi akan meningkatkan peluang untuk terkena diabetes. Jenis lemak jenuh akan membuat tubuh menyerap lemak lebih banyak dan sulit untuk diolah oleh organ pencernaan. Daging merah mengandung kalori dan kolesterol tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan maka tidak hanya menyebabkan diabetes tapi juga bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Daging menjadi salah satu Makanan Pemicu Diabetes.

 

  1. Sosis

Makanan Pemicu Diabetes selanjutnya yaitu sosis. Sosis terbuat dari daging merah yang banyak mengandung lemak jenuh. Tambahan lain seperti garam dan perasa makanan akan membuat kalori sosis menjadi lebih tinggi. Karena itulah anak-anak dan orang dewasa sebaiknya hanya makan sosis dalam waktu tertentu saja. Bukan makanan pokok pengganti hidangan makanan yang mengandung protein dan lemak.

 

  1. Pasta

Pasta sama seperti nasi putih yang mengandung karbohidratMakanan Pemicu Diabetes tinggi. Kondisi inilah yang akan menyebabkan resiko diabetes menjadi lebih tinggi. Serta makanan tambahan lain dalam hidangan pasta seperti daging merah, pasta saus, garam. Makanan ini juga akan membuat kadar gula darah menjadi sangat tinggi dan sulit untuk mencapai ukuran yang normal jika tubuh mengalami resistensi insulin. Maka dari itu pasta juga merupakan salah satu dari Makanan Pemicu Diabetes.

 

  1. Kacang Polong

Makanan Pemicu Diabetes lainnya yaitu kacang polong. Kacang polong termasuk jenis kacang yang sangat menyehatkan dan sering menjadi camilan. Namun mengkonsumsi kacang polong yang berlebihan bisa menyebabkan diabetes. Kacang polong termasuk kacang-kacangan yang tinggi protein dan karbohidrat. Kandungan karbohidrat yang sangat tinggi inilah yang akan menyebabkan tubuh bisa mengalami kenaikan kadar gula dalam darah. Karena itu lebih baik kacang polong dikonsumsi dengan cara yang lebih modern dan jumlah yang terbatas. Hindari mengkonsumsi kacang polong menjadi camilan.

 

  1. Mie

Makanan Pemicu Diabetes yang terakhir yaitu mie. Mengkonsumsi mie secara berlebihan bisa menyebabkan resiko diabetes yang sangat tinggi. Mie terbuat dari tepung yang mengandung kadar karbohidrat yang sangat tinggi. Selain itu mie biasanya lebih sulit dicerna dalam organ pencernaan. Hal ini membuat karbohidrat lebih terserap dalam tubuh dan tubuh membutuhkan insulin yang berlebihan. Pankreas mungkin tidak bisa memproduksi insulin sesuai untuk tubuh sehingga meningkatkan resiko penyakit diabetes tipe 2.

 

Demikian ulasan mengenai Makanan Pemicu Diabetes, bagi Anda yang mempunyai faktor risiko terkena diabetes sebaiknya menghindari Makanan Pemicu Diabetes diatas. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga bermanfaat..

 

Makanan Pemicu Diabetes

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Tips Mencegah Diabetes Melitus

Tips Mencegah Diabetes Melitus

Tips Mencegah Diabetes MelitusTips Mencegah Diabetes Melitus – Diabetes atau yang biasa dibilang penyakit kencing manis di Indonesia merupakan penyakit yang sering terjadi di Indonesia. Penyakit ini biasanya menyerang seseorang yang berusia di atas 40 tahun. Banyak hal yang bisa menjadi penyebab timbulnya penyakit yang satu ini. Tetapi tidak perlu khawatir karena ada beberapa hal cara yang bisa mencegah timbulnya penyakit yang satu ini. Diantaranya sebagai berikut :

 

  1. Lakukan lebih banyak aktivitas fisik

Tips Mencegah Diabetes Melitus yang pertama yaitu dengan berolahraga. Ada banyak manfaat berolahraga secara teratur. Latihan olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal. Menurut sebuah penelitian yangTips Mencegah Diabetes Melitus dilakukan pada pria yang diikuti selama 10 tahun, untuk setiap 500 kkal yang dibakar per minggu melalui latihan, ada penurunan 6% risiko relatif untuk pengembangan diabetes. Penelitian itu juga mencatat manfaat yang lebih besar pada pria yang lebih gemuk.

Dengan meningkatkan olahraga, tubuh menggunakan insulin lebih efisien sampai 70 jam setelah latihan. Jadi, Tips Mencegah Diabetes Melitus dengan berolahraga 3-4 kali seminggu akan bermanfaat pada kebanyakan orang. Penelitian menunjukkan bahwa baik latihan aerobik dan latihan ketahanan dapat membantu mengendalikan diabetes, tapi manfaat terbesar berasal dari program fitness yang meliputi keduanya. Perlu dicatat bahwa banyak manfaat olahraga yang independen terhadap penurunan berat badan. Namun, bila dikombinasikan dengan penurunan berat badan, keuntungannya meningkat secara substansial.

 

  1. Dapatkan banyak serat dalam makanan

Tips Mencegah Diabetes Melitus kedua yaitu mengonsumsi makanan berserat. Makanan berserat tidak hanya mengurangi risiko diabetes dengan meningkatkan kontrol gula darah tetapi juga menurunkan resiko penyakit jantung dan menjaga berat badan ideal dengan membantu Anda merasa kenyang. Makanan tinggi serat antara lain buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan umbi-umbian. Salah satu makanan tinggi serat yang terbukti dapat mengendalikan diabetes adalah dedak padi atau bekatul.

 

  1. Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian

Meskipun tidak jelas mengapa, biji-bijian dapat mengurangi risiko diabetes dan membantu menjaga kadar gula darah dan juga menjadi salah satu Tips Mencegah Diabetes Melitus yang berikutnya. Dalam sebuah studi pada lebih dari 83.000 perempuan, konsumsi kacang-kacangan (dan selai kacang) tampaknya menunjukkan beberapa efek perlindungan terhadap pengembangan diabetes. Wanita yang mengonsumsi lebih dari 5 porsi satu ons kacang per minggu menurunkan resiko terkena diabetes dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsi kacang sama sekali. – Tips Mencegah Diabetes Melitus

 

  1. Turunkan berat badan

Sekitar 80% penderita diabetes kegemukan dan kelebihan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, Tips Mencegah Diabetes Melitus ini dapat bergantung pada penurunan berat badan. Setiap kg Anda kehilangan berat badan dapat meningkatkan kesehatan Anda. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang kegemukan mengurangi risiko diabetes mereka sebesar 16% untuk setiap kilogram berat badan yang hilang. Juga, mereka yang kehilangan sejumlah berat setidaknya 5 sampai 10% berat badan awal dan berolahraga secara teratur mengurangi risiko diabetes hampir 60% dalam tiga tahun.

 

  1. Perbanyak minum produk susu rendah lemak

Tips Mencegah Diabetes MelitusData mengenai produk susu rendah lemak tampaknya berbeda-beda, tergantung apakah Anda gemuk atau tidak. Pada penderita obesitas, Tips Mencegah Diabetes Melitus berikutnya semakin banyak susu rendah lemak yang dikonsumsi, semakin rendah risiko sindrom metabolik. Secara khusus, mereka yang mengonsumsi lebih dari 35 porsi produk susu tersebut seminggu memiliki risiko jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari 10 porsi seminggu. Menariknya, hubungan ini tidak begitu kuat pada orang yang ramping.

 

  1. Kurangi lemak hewani

Tips Mencegah Diabetes Melitus lainnya juga harus kurangi konsumsi lemak hewani. Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 42.000 orang, diet tinggi daging merah, daging olahan, produk susu tinggi lemak, dan permen, dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes hampir dua kali dari mereka yang makan diet sehat. Hal ini independen terhadap berat badan dan faktor-faktor lain.

 

  1. Kurangi konsumsi gula

Tips Mencegah Diabetes Melitus yang sering disarankan adalah mengurangi konsumsi gula. Konsumsi gula saja tidak terkait dengan pengembangan diabetes tipe 2. Namun, setelah disesuaikan dengan berat badan dan variabel lainnya, tampaknya ada hubungan antara minum minuman sarat gula dan pengembangan diabetes tipe 2. Wanita yang selalu minum satu atau lebih minuman bergula sehari memiliki hampir dua kali lipat risiko terkena diabetes daripada wanita yang hanya kadang-kadang atau tidak minum minuman bergula. – Tips Mencegah Diabetes Melitus

 

  1. Berhenti merokok

Berhenti merokok adalah Tips Mencegah Diabetes Melitus yang paling bagus untuk penderita diabetes yang merokok. Merokok tidak hanya berkontribusi pada penyakit jantung dan menyebabkan kanker paru-paru tetapi juga terkait dengan pengembangan diabetes. Merokok lebih dari 20 batang sehari dapat meningkatkan risiko diabetes lebih dari tiga kali lipat dibandingkan orang yang tidak merokok. Penyebab pasti untuk hal ini belum diketahui dengan baik. Kemungkinan merokok secara langsung menurunkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin. Selain itu, ada hubungan antara merokok dan distribusi lemak tubuh. Merokok cenderung mendorong bentuk tubuh “apel” yang merupakan faktor risiko untuk diabetes. – Tips Mencegah Diabetes Melitus

 

  1. Hindari lemak trans

Tips Mencegah Diabetes Melitus yang terakhir adalah menghindari mengonsumsi lemak trans (minyak sayur terhidrogenasi) yang banyak digunakan pada produk olahan dan makanan cepat saji. Minyak tersebut berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe- 2. – Tips Mencegah Diabetes Melitus

 

Hal-hal di atas hanyalah beberapa Tips Mencegah Diabetes Melitus yang bisa Anda lakukan dirumah jika Anda mempunyai faktor risiko penyakit diabetes melitus ini. Karena usaha mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga bermanfaat…

Tips Mencegah Diabetes Melitus

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Obat Diabetes Alami

Obat Diabetes Alami

Obat Diabetes Alami

Obat Diabetes Alami – Diabetes atau biasa orang indonesia menyebutnya dengan penyakit kencing manis, adalah penyakit yang disebabkan oleh kurangnya insulin, hal ini dikarenakan karena tubuh tidak mampu memanfaatkan insulin. Jika penyakit ini tidak segera di obati maka akan menimbulkan tanda tanda seperti turunnya berat badan. Ciri-ciri lainnya seperti penglihatan semakin kabur, luka sulit sembuh, sakit kepala dan gatal.

Diabetes menjadi penyakit mematikan ke 2 didunia jika tidak ditangani secara serius, hal ini disebabkan karena banyak faktor, misalnya karena pola  hidup yang kurang sehat, terbiasa mengkonsumsi makanan cepat saji, dan masih banyak hal lain yang menjadi faktor penunjung timbulnya penyakit diabetes.

Jika semakin diabaikan efek buruknya penyakit ini dapat menimbulkan resiko komplikasi penyakit yang cukup lama. Untuk itu disini akan memberikan beberapa Obat Diabetes Alami dari bahan tradisional alami yang bisa Anda buat di rumah. Berikut beberapa Obat Diabetes Alami yang bisa Anda manfaatkan :

 

  1. Mengkudu

Buah mengkudu banyakObat Diabetes Alami mengandung Proxeroni yang merupakan zat yang dapat membtuk alkaloid yang berfunsi untuk membuka pori pori sel, sehingga nutrisi akan mudah menyerap ke dalam tubuh. Kemampuan inilah yang membuat mengkudu cukup baik untuk dijadikan Obat Diabetes Alami.

 

  1. Kunyit

Kunyit sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Oleh karena itu, ini bisa menjadi Obat Diabetes Alami yang paling mudah digunakan. Karena sudah tidak asing dengan tanaman yang satu ini, maka kunyit bisa dijadikan solusi alternatif untuk mengobati penyakit gula darah atau diabetes. Dengan Obat Diabetes Alami ini, kadar gula darah penderita diabetes akan stabil sehingga mencegah komplikasi penyakit lainnya.

 

  1. Mahkota dewa

Tanaman herbal lainnya yang mampu Obat Diabetes Alamiatasi penyakit diabetes adalah tanaman mahkota dewa. Bahkan kepopuleran tanaman mahkota dewa belakangan ini semakin naik karena manfaatnya yang begitu penting dalam pengobatan berbagai penyakit. Obat Diabetes Alami ini cukup ampuh untuk mengobati diabetes dan kencing manis.

 

  1. Brotowali

Ini merupakan tanaman obat yang sudah dikenal sejak lama. Rasanya yang pahit sering dibuat untuk campuran jamu sehingga sangat khas. Khasiatnya yang ampuh untuk mengatasi berbagai penyakit membuatnya semakin populer di kalangan masyarakat. Salah satu manfaatnya yang cukup ajaib yaitu untuk menyembuhkan penyakit gula darah ini. Resep pengobatan diabetes dengan tanaman brotowali juga sangat mudah dibuat.

 

  1. Daun kemangi

Daun kemangi merupakan tanaman alami yang dapat mengatasi masalah penyakit diabetes. Kemangi merupakan daun yang biasa digunakan sebagai lalapan dan biasa dimakan dengan menggunakan sambal. Dan lebih ikmat lagi, kemangi yang disandingkan dengan akan lele pasti akan sangat menggoda selera. Namun dibalik itu, manfaat daun kemangi juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit gula darah. Daun kemangi memiliki suatu kandungan yang dapat membantu proses sekresi insulin pada tubuh, jadi kadar gula darah akan tetap stabil. Cara mengonsumsinya pun seperti biasa dan cukup digunakan sebagai lalapan. Karena kemangi dikonsumsi dalam keadaan mentah, maka pastikan kebersihannya terjaga.

 

  1. Buncis

Buncis juga menjadi salah satu Obat Diabetes Alami yang cukup efektif. hal ini karena kandungan B-sitosterol pada buncis bisa mempercepat produksi insulin di dalam tubuh, namun tetap menjaga insulin tetap normal di dalam tubuh. Buncis Obat Diabetes Alami ini mampu mengurangi gula darah jika Anda bisa mengolahnya dengan benar. Anda juga bisa memakannya secara mentah atau menjadikan buncis sebagai jus, namun jangan ditambahkan gula.

 

Obat Diabetes Alami

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Makanan untuk Penderita Diabetes

Makanan untuk Penderita Diabetes

Makanan untuk Penderita DiabetesMakanan untuk Penderita Diabetes – Penderita diabetes atau kencing manis dituntut untuk bisa mengatur pola makannya sebaik mungkin, baik dari segi jumlah, jadwal, maupun jenis makanannya. Kurangnya jumlah insulin maupun terjadinya resistensi insulin membuat penderitanya harus berhati-hati menjaga agar kadar gula atau glukosa dalam darah mereka tidak melonjak.

Pasalnya, kadar glukosa yang tinggi setelah makan dapat memicu timbulnya komplikasi makrovaskuler seperti penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah. Namun, risiko tersebut dapat diturunkan jika penderita diabetes tetap konsisten menjalani gaya hidup sehat. – Makanan untuk Penderita Diabetes

Makanan untuk Penderita Diabetes yang perlu dipilih adalah makanan yang memiliki daftar indeks glikemik rendah dan menyediakan nutrisi penting seperti kalsium, potasium, serat, magnesium, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Makanan untuk Penderita Diabetes ersebut juga tidak boleh meningkatkan kadar gula darah secara signifikan, mampu membakar lemak, mengurangi inflamasi, dan memiliki manfaat kesehatan lainnya. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

Makanan untuk Penderita Diabetes

Sebenarnya banyak makanan yang enak dan lezat yang bisa di makan oleh penderita diabetes, namun banyak penderita diabetes yang tidak mengetahui bahwa makanan yang disebutkan berikut ini mempunyai kadar gula rendah. Berikut adalah daftar Makanan untuk Penderita Diabetes, diantaranya :

  • Cokelat hitam

Makanan untuk Penderita Diabetes yang pertama yaitu cokelat hitam. Siapa yang tidak kenal atau tidak suka cokelat?? Cokelat kaya akan flavanoid yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi resistensi inMakanan untuk Penderita Diabetessulin, mempercepat pengolahan glukosa darah, dan mengurangi keinginan untuk makan berlebih. Namun, tidak semua cokelat memiliki tingkat khasiat yang sama. Cokelat hitam adalah jenis cokelat yang mengandung lebih banyak cocoa dan lebih sedikit susu daripada jenis cokelat lainnya.

Salah satu penelitian dari University of Copenhagen tahun 2008 menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi cokelat hitam akan memiliki keinginan yang lebih rendah untuk makan makanan manis, asin, atau berlemak dibandingkan mereka yang mengonsumsi cokelat susu. Kandungan flavanoid cokelat susu sendiri memang lebih rendah dibandingkan cokelat hitam, sedangkan gula serta lemaknya lebih banyak.

 

  • Brokoli

Makanan untuk Penderita Diabetes yang kedua yaitu brokoli. Studi oleh Warwick University yang dimuat dalam jurnal “Diabetes” melaporkan bahwa brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang mampu memperbaiki dan melindungi melindungi dinding pembuluh darah dari kerusakan kardiovaskular akibat diabetes.

Sulforaphane juga memicu proses anti inflamasi, mengontrol kadar glukosa darah, meningkatkan mekanisme detoksifikasi alami dalam tubuh, serta meningkatkan produksi enzim yang mengendalikan senyawa kimia berbahaya penyebab kanker. Brokoli pun mengandung kromium yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

 

  • Blueberry

Makanan untuk Penderita Diabetes yang berikutnya yakni blueberry. Blueberry mengandung baik serat tak larut yang menghilangkan lemak dari tubuh, maupun serat larut yang diolah lebih lama dalam tubuh dan mengendalikan kadar gula darah.

Hal ini dikarenakan bluberry mengandung antosianin, senyawa kimia alami yang mengecilkan sel lemak dan menstimulasi produksi adiponektin, hormon yang mengatur kadar glukosa darah. Meningkatkan kadar adiponektin dapat menjaga kadar gula darah tetap rendah dan meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin. American Diabetes Association (ADA) bahkan menyebut blueberry sebagai “Diabetes superfood” karena manfaatnya bagi kesehatan. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Oatmeal (cereal oat)

Makanan untuk Penderita Diabetes yang sering disarankan ialah oatmeal. Oatmeal juga kaya akan magnesium yang membantu tubuh memanfaatkan glukosa dan mensekresi insulin dengan baik. Percobaan yang dilakukan selama delapan tahun menunjukkan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 19% pada wanita yang melakukan diet kaya magnesium, dan 31% pada wanita yang rajin mengonsumsi gandum utuh. Oatmeal juga dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung yang merupakan salah satu komplikasi diabetes. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Ikan

Makanan untuk Penderita Diabetes yang jarang diketahui orang banyak adalah ikan. Tak hanya kaya akan protein yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang membantu meredakan peradangan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kadar asam lemak omega-3 tertinggi di dalam darahnya akan mengalami inflamasi lebih rendah. Inflamasi dalam tingkat parah dapat memperburuk diatbetes dan menyebabkan masalah berat badan.

 

  • Minyak zaitun (olive oil)

Salah satu penelitian di Spanyol yang diterbitkan di jurnal “Diabetes Care” menunjukkan bahwa diet ala Mediterania yang menyertakan minyak zaitun dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 hingga hampir 50% dibandingkan diet rendah lemak. Diet dengan minyak zaitun mampu mencegah resistensi insulin, penimbunan lemak perut, dan penurunan adiponektin. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Sekam psyllium

Makanan untuk Penderita Diabetes yang jarang ditemui di Indonesia yaitu psyllium. Psyllium merupakan tumbuh-tumbuhan kaya serat yang berasal dari India. Kulit ari atau sekam-nya yang mengandung serat larut air sering digunakan untuk mengobati sembelit dan menurunkan berat badan. Namun tak hanya itu, sekam psyllium juga dapat mengontrol kadar glukosa darah para penderita diabetes.

Tetapi, para peneliti menyarankan agar penderita menunggu setidaknya 4 jam setelah makan psyllium sebelum minum obat-obatan lain, karena psyllium dapat menghalangi penyerapan obat tersebut. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Bayam

Penelitian di Inggris menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih dari satu porsi bayam dalam sehari dan sayuran berdaun hijau lainnya mengalami penurunan risiko hingga 14% dibandingkan mereka yang hanya makan ½ porsi per hari.

Pasalnya, sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin K serta mineral magnesium, folat, fosfor, potasium, dan seng. Bayam juga mengandung senyawa lutein, zeaxanthin, dan berbagai flavonoid lainnya. Bayam ini jarang disadari oleh orang banyak bahwa makanan ini juga berguna sebagai Makanan untuk Penderita Diabetes.

 

  • Ubi jalar

Makanan untuk Penderita Diabetes yang lainnya yakni ubi jalar. Mengapa ubi jalar? salah satu analisis menemukan bahwa ubi jalar mampu mengurangi HbA1c sebanyak 0,3 hingga 0,57% dan mempercepat pemrosesan glukosa darah sebanyak 10 hingga 15 poin. Ubi jalar juga mengandung antosianin yang merupakan pigmen alami yang memberinya warna oranye gelap. Senyawa yang termasuk antioksidan ini bermanfaat sebagai zat anti peradangan, anti viral, dan anti mikroba. Ubi jalar juga kaya akan vitamin A dan serat. Gunakan ubi jalar sebagai pengganti kentang karena memiliki indeks glukosa lebih rendah.

 

  • Kacang kenari (walnut)

Makanan untuk Penderita Diabetes yang biasa di temui yaitu kacang kenari. Walnut atau kacang kenari mengandung asam lemak tak jenuh bernama alfa-linolenik yang dapat menurunkan peradangan. Kandungan serat, L-arginin, omega-3, vitamin E, dan senyawa fitokimia yang ditemukan dalam walnut dan kacang-kacangan lain membuat mereka berfungsi sebagai zat antioksidan, antikanker, antiviral, dan anti kolesterol tinggi. Khasiat ini dapat mencegah perkembangan kondisi kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

Penelitian dari Yale University yang diterbitkan dalam jurnal “Diabetes Care”, 2009, menunjukkan bahwa konsumsi walnut sebanyak 56 gram selama 8 minggu dapat memberbaiki fungsi pembuluh darah yang rusak akibat diabetes. Sedangkan penelitian lain dari Australia melaporkan bahwa pasien yang mengonsumsi 30 gram walnut dalam satu tahun mengalami penurunan kadar gula darah puasa lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak. Maka dari itu walnut disarankan sebagai Makanan untuk Penderita Diabetes yang lezat dan mudah di dapatkan. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Kayu manis

Salah satu studi dalam jurnal “Diabetes Care” menyebutkan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi satu gram kayu manis atau lebih secara rutin setiap hari dapat menurunkan kadar gula puasanya sebesar 30% dibandingkan mereka yang tidak. Kayu manis juga membantu menurunkan trigliserida, kolesterol LDL, dan total kolesterol sebanyak 25%. – Makanan untuk Penderita Diabetes

Hal ini dikarenakan kayu manis kaya akan kromium, mineral yang meningkatkan efek insulin. Kayu manis juga mengandung polifenol, antioksidan pelawan radikal bebas dan mampu menurunkan inflamasi, sehingga menjaga Anda dari diabetes dan penyakit jantung.  – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Kunyit

Kunyit telah digunakan untuk menjaga kesehatan masyarakat India selama sekitar 5 ribu tahun. Untuk mencegah lonjakan gula darah setelah mengonsumsi nasi putih dan roti tepung yang sering dipakai dalam diet tradisional India, mereka menyertakan kunyit yang mengandung zat aktif Curcumin. – Makanan untuk Penderita Diabetes

Curcumin diyakini dapat mengatur metabolisme lemak dalam tubuh. Curcumin bekerja pada sel lemak, sel pankreas, sel ginjal, dan sel otot secara langsung dengan meredakan peradangan dan mencegah nekrosis tumor penyebab kanker dan interlukin-6. Para ahli meyakini bahwa kombinasi seluruh faktor ini membuat curcumin mampu mengatasi resistensi insulin, kolesterol dan kadar gula darah yang tinggi, serta gejala lain terkait obesitas. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Buah-buahan citrus

Buah-buahan citrus seperti grapefruit, jeruk, dan lemon mengandung serat dan vitamin C dalam jumlah tinggi. Buah-buahan ini mengandung gula alami fruktosa yang tidak meningkatkan gula darah secara signifikan setelah dikonsumsi. Fiber yang terkandung di dalamnya juga dapat membantu mengontrol gula darah anda.

Citrus juga mengandung antioksidan antingerin yang membantu mencegah obesitas, mempertahankan berat badan, dan meningkatkan sensitivitas insulin.

 

  • Tomat

Salah satu penelitian di Australia melaporkan bahwa konsumsi jus tomat setiap hari dapat mengurangi risiko penggumpalan darah yang sering terjadi pada penderita diabetes. Penggumpalan darah ini dapat menyebabkan komplikasi seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit berbahaya lainnya yang dapat mengancam jiwa. Tomat pun kaya akan vitamin C, vitamin E, zat besi, dan antioksidan penting lainnya.

Tomat juga mengandung likopen dan lutein yang melindungi ginjal dan pembuluh darah dari kerusakan akibat diabetes. – Makanan untuk Penderita Diabetes

 

  • Susu dan yogurt rendah lemak

Selain gula, lemak juga menjadi hal yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes. Banyak penderita menderita diabetes tipe 2 karena timbunan lemak jahat di tubuh yang menyebabkan tubuh tidak peka terhadap insulin. Oleh karena itu, ADA menyarankan konsumsi susu dan yogurt redah lemak untuk memenuhui kebutuhan lemak baik, kalsium, dan vitamin D harian Anda. – Makanan untuk Penderita Diabetes

Penelitian dari University of Cambridge bahkan menunjukkan bahwa konsumsi yogurt rendah lemak dapat menurunkan risiko terkena diabetes hingga 28% dibandingkan tidak memakannya sama sekali. Peneliti juga meyakini bahwa mikroba di dalam yogurt bermanfaat untuk mengurangi peradangan yang sering dialami penderita diabetes.

 

Semoga artikel Makanan untuk Penderita Diabetes diatas bermanfaat untuk para pembaca. 🙂

 

Makanan untuk Penderita Diabetes

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Cara Mengobati Diabetes Basah

Cara Mengobati Diabetes Basah

Cara Mengobati Diabetes Basah

Cara Mengobati Diabetes Basah – Seperti kita ketahui bahwa diabetes mempunyai 2 jenis tipe utama yaitu Diabetes tipe 1 dan Diabetes tipe 2 yang di bedakan dari kondisi sakit diabetes itu sendiri.

Istilah penyebutan penyakit gula basah dalam dunia medis / kedokateran sebenarnya tidak ada. Namun begitu istilah penyebutan diabetes basah sudah menjadi istilah atau sebutan yang umum pada masyarakat. Hal ini mengacu pada kondisi jenis diabetes, dimana penderita diabetes basah atau penyakit gula mempunyai ciri yaitu timbulnya gangren atau luka diabetes yang sulit mengering dan sulit sembuh.

Diabetes atau penyakit gula merupakan sauatu kondisi dimana terjadi kelebihan kadar gula dalam darah. Hal ini di sebabkan adanya gangguan pada pangkreas dalam menghasilkan insulin untuk tubuh. Pada penderita diabetes, Pangkreas tidak bisa menghasilkan hormon insulin sesuai kebutuhan tubuh. Sedangkan hormon insulin berfungsi sebagai penyeimbang kadar gula dalam tubuh yang sangat penting tentunya.

 

Penyebab Diabetes Basah

Pada penderita diabetes basah mempunyai beberapa penyebab yang pada umumnya hampir sama dengan penyebab diabetes kering. Beberapa penyebab utama diabetes basah lebih di sebabkan oleh Pola hidup yang tidak sehat dan kebiasaan buruk penderita diabetes basah itu sendiri. Berikut ini adalah beberapa contoh kebiasaan-kebiaasan buruk yang dapat menimbulkan diabetes :

  • Kurang Istirahat – waktu normal untuk tidur yang cukup adalah tidak kurang dari 6 jam sehari, atau sebaiknya 8 jam sehari.   – Cara Mengobati Diabetes Basah
  • Kurang olahraga – Kondisi malas-malasan, jarang olah raga dan malas beraktifitas fisik, bisa mejadi penyebab resiko diabetes basah.   – Cara Mengobati Diabetes Basah
  • Stress – Kondisi stress secara berkelanjutan / terus menerus majadi salah satu timbulnya diabetes basah.  – Cara Mengobati Diabetes Basah
  • Minuman dengan kadar gula tinggi – Salah satu contohnya adalah Teh manis yang mempunyai kadar gula dalam tinggi dapat menyebabkan gula darah melonjak tinggi dan juga kelebihan kalori. Perbanyak minum air putih dan batasi atau hindarilah mengkonsumsi minuman dengan kadar gula tinggi.
  • Makan gorengan secara berlebihan – Terlalu banyak gorengan merupakan pemicu penyakit degeneratif. Kurangi atau hindari makan goerengan secara berlebihan dan imbangi asupan gizi lain seperti kacang jepang, atau pie buah
  • Kebiasaan ngemil – Kebiasaan makanan camilan / ngemil seperti kue manis, keripik dan sejenisnya.   – Cara Mengobati Diabetes Basah
  • Kebiasaan merokok – Kebiasaan merokok atau kondisi kecanduan rokok merupakan salah satu sumber penyakit diantaranya adalah penyakit gula.
  • Obat-obatan tertentu – Konsumsi obat tertentu seperti pil kontrasepsi.
  • Minuman bersoda – Peningkatan konsumsi minuman soda membuat berat badan dan resiko diabetes melambung tinggi.   – Cara Mengobati Diabetes Basah

 

Cara Mengobati Diabetes Basah

Pada diabetes basah juga bisa anda coba obati dengan memanfaatkan beberapa bahan alami tradisonal yang umum di jadikan sebagai ramuan obat herbal. Selain bisa menghebat biaya pengobatan, beberapa tanaman alami tradisional juga mudah di dapatkan di lingkungan sekitar kita. Berikut beberapa bahan / tanaman yang bisa di manfaatkan untuk Cara Mengobati Diabetes Basah :

  • Kayu Manis

Kayu manis adalah salah satu bahan alami yang bisa di manfaatkan untuk Cara Mengobati Diabetes Basah. Kayu manis dapat berfungsi sebagai pemecah lemak dalam tubuh dan mengolah glukosa menjadi energi. Dengan begitu Gula dalam darah bisa dipecah dan diolah kembali agar tidak berlebihan dalam darah. Cara Mengobati Diabetes Basah dengan mengkonsumsi air rebusan kayu manis ataupun jenis makanan yang sudah dicampur dengan bubuk kayu manis juga bisa mengatasi diabetes.

  • Ginseng

Tentu sudah banyak yang tau bahwa ginseng adalah salah satu obat herbal yang mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan dan bisa menyembuhkan beberapa penyakit. Ternyata ginseng juga bisa di andalkan untuk Cara Mengobati Diabetes Basah. Minumlah air rebusan ginseng setiap harinya agar kadar gula yang ada dalam darah semakin menurun dan kadar insulin semakin meningkat.

  • Brotowali

Brotowali merupakan salah satu bahan alami yang sudah sejak jaman dahulu di gunakan sebagai ramuan obat untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Pada tanaman brotowali memiliki kandungan senyawa aktif tinokrisposid yang bermanfaat untuk mempercepat keluarnya glukosa melewati peningkatan metabolisme atau disimpan dengan segera sebagai lemak. Bagian yang sering dipakai dari brotowali yaitu bagian batang dan akarnya. Cara Mengobati Diabetes Basah menggunakan brotowali juga dianjurkan untuk penderita diabetes.

  • Pare

Pare atau paria merupan jenis sayuran tropis yang berkembang dengan luas di asia, afrika serta amerika selatan. Selain umum digunakan sebagai salah satu jenis sayuran, Pare ternyata juga dapat di gunakan untukCara Mengobati Diabetes Basah proses penyembuhan tradisional sebagai obat diabetes. Cara Mengobati Diabetes Basah menggunakan pare sangat dianjurkan karena dalam buah pare memiliki kandungan steroid saponin yang dikenal sebagai charantin, peptida yang menyerupai insulin. Senyawa aktif ini mampu menambah pergantian beberapa sel, merangsang sekresi insulin di pankreas, serta merangsang penyimpanan glikogen di liver yang dengan total beresiko turunkan gula darah pada pasien diabetes jenis 2.

  • Sambiloto

Cara Mengobati Diabetes Basah lainnya dengan daun sambiloto. Daun sambiloto bisa dijadikan obat herbal diabetes basah maupun kering. Rasanya yang sangat pahit sering kali diabaikan untuk dijadikan sebagai obat. Padahal kandungan yang ada didalam daun ini sangat baik untuk membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Flavanoid yang ada didalam daun sambiloto ini sudah terbukti mampu menurunkan kadar gula dalam darah dan membantu memproduksi insulin dalam tubuh. Untuk menggunakannya cukup minum air rebusan daun ini.

  • Daun Salam

Cara Mengobati Diabetes Basah juga bisa menggunakan daun salam. Daun salam yang terkenal sebagai salah satu rempah untuk masakan ternyata juga bisa dijadikan sebagai obat herbal pada luka diabetes. Kandungan dalam daun salam sangat baik untuk mengobati luka luar yang diakibatkan oleh diabetes. Cukup dengan menghaluskan daun salam kemudian balurkan pada lukanya. Anda juga bisa minum air rebusan daun salam agar diabetes bisa diatasi dengan cepat.

 

Itulah beberapa Informasi tentang Cara Mengobati Diabetes Basah secara alami, Semoga artikel di atas bisa bermanfaat bagi semuanya.

 

 

Cara Mengobati Diabetes Basah

Posted in Uncategorized | Leave a comment